Suplementy z czarnego bzu:ziołowy lek na grypę?
Bez czarnego (Sambucus nigra)
Przegląd: Czarny bez to małe, ciemnofioletowe jagody rosnące na drzewie Sambucus nigra, które pochodzi z Europy, Azji i Afryki Północnej. Mają długą historię stosowania w medycynie tradycyjnej, a współczesne badania sugerują, że mogą mieć właściwości przeciwwirusowe i przeciwutleniające.
Zapobieganie grypie: Czarny bez jest często stosowany w profilaktyce grypy. Szereg badań wykazało, że ekstrakt z czarnego bzu może zmniejszyć ryzyko zachorowania na grypę nawet o 50%. Jedno z badań wykazało, że osoby, które przyjmowały ekstrakt z czarnego bzu przez 3 dni przed i 5 dni po ekspozycji na wirusa grypy, były 3 razy mniej narażone na zachorowanie niż osoby, które nie przyjmowały ekstraktu z czarnego bzu.
Leczenie grypy: Czarny bez może być również pomocny w leczeniu grypy. Jedno z badań wykazało, że osoby, które przyjmowały ekstrakt z czarnego bzu przez 5 dni po zachorowaniu na grypę, miały krótszy czas trwania objawów i mniejsze ryzyko wystąpienia powikłań.
Jak przyjmować czarne jagody: Czarne jagody można przyjmować w różnych postaciach, w tym:
* Ekstrakt z czarnego bzu
* Herbata z czarnego bzu
* Syrop z czarnego bzu
* Żelki z czarnego bzu
Zalecana dawka czarnego bzu w profilaktyce i leczeniu grypy wynosi 150-300 mg ekstraktu z czarnego bzu dziennie.
Bezpieczeństwo: Czarny bez jest uważany za bezpieczny dla większości ludzi. Jednak u niektórych osób mogą powodować działania niepożądane, takie jak nudności, wymioty i biegunka. Czarnego bzu nie powinny spożywać osoby cierpiące na choroby autoimmunologiczne oraz kobiety w ciąży i karmiące piersią.
Bez czarnego to naturalny środek, który może być pomocny w zapobieganiu i leczeniu grypy. Są bezpieczne dla większości ludzi i można je przyjmować w różnych postaciach.
