Jakie środki pomogą na ból gardła?
- Odpoczynek :Daj odpocząć swojemu głosowi i ogranicz mówienie. Staraj się jak najwięcej odpoczywać, aby dać swojemu organizmowi czas na regenerację.
- Pij dużo płynów :Dbaj o nawodnienie organizmu, pijąc dużo płynów, takich jak woda, herbata lub zupa. Unikaj alkoholu, kofeiny i słodkich napojów, ponieważ mogą one podrażniać gardło.
- Jedz produkty kojące :Trzymaj się miękkich, łatwych do połknięcia potraw, takich jak zupa, jogurt, mus jabłkowy lub puree ziemniaczane. Unikaj pikantnych lub kwaśnych potraw, ponieważ mogą one pogorszyć ból gardła.
- Płucz gardło słoną wodą :Wymieszaj 1/2 łyżeczki soli w 8 uncji ciepłej wody i płucz gardło przez 30 sekund. Może to pomóc w zmniejszeniu obrzęku i bólu gardła.
- Używaj nawilżacza :Dodanie wilgoci do powietrza może pomóc ukoić gardło. Użyj nawilżacza na chłodną mgłę w swojej sypialni lub salonie.
- Przyjmuj leki dostępne bez recepty :Dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak acetaminofen (Tylenol) lub ibuprofen (Advil) mogą pomóc złagodzić ból i stan zapalny gardła.
- Wypróbuj pastylkę :Ssanie pastylki do ssania może pomóc ukoić gardło i zapewnić chwilową ulgę w bólu.
- Unikaj substancji drażniących :Dym, kurz i inne czynniki drażniące mogą pogorszyć ból gardła. Staraj się unikać tych wyzwalaczy tak bardzo, jak to możliwe.
Jeśli ból gardła jest ciężki lub nie ustępuje w ciągu kilku dni, ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem.
