Ajurwedyjski Pomoc dla zespołu niespokojnych nóg
zespół niespokojnych nóg jeststanem neurologicznym , które powoduje niekontrolowane pragnienie poruszania nogami podczas próby siedzieć , odpoczynek lub zasnąć . Według ayurvedacollege.com , mieszka Ayurvedic życia będzie zrównoważyć system nerwowy organizmu , dzięki czemuzespół niespokojnych nóg , aby zmniejszyć i swoje ciało, aby uzdrawiać . Ajurweda najpierw pochodzić w Indiach ponad 5000 lat temu , jak ich tradycyjny system medycyny , a obecnie stało siępopularny rodzaj medycyny alternatywnej na całym świecie . Zioła
Według ayurvedacollege.com , zioła mogą uspokoić różnych aspektów ciała i energii w organizmie , co może zapobiec objawów zespołu niespokojnych nóg . Przykładami ziół , które pomagają zespół niespokojnych nóg obejmują uspokajający środki uspokajające , które zawierają pokrywy czaszki i jatamamsi; toniki uspokajający , które obejmują ashwaganda i shankhapushpi; rasayanas , które obejmują ashwaganda i amalaki oraz fajne dipanas , które obejmują koper , koper i aloes . Niektóre z tych ziół , takich jak sok z koperkiem i aloesu , można kupić w sklepach ze zdrową żywnością . Bardziej rzadkie zioła można kupić on-line w formie tabletek .
Dieta
zespół niespokojnych nóg jest spowodowane przez problem Vata , która jestprzepływ energii w dół ciała , według mapi.com . Nogi stają się aktywne w nieodpowiednich czasach , gdy wszystkie energii organizmu wpływa do nóg . Aby złagodzić ten problem Vata , ayurbalance.com sugeruje jedzenie zrównoważonej Vata diety . Obejmuje to unikanie suchej żywności, takich jak krakersy i zimne płatki , dodając masło lub oliwa z oliwek w umiarkowanych ilościach , aby smażona warzyw lub makaronów , jedzenie dużo ciepłych potraw gotowanych i tym różnych przypraw, warzyw i orzechów .
jogi
Ayurvedacollege.com zaleca jogi , które powodują zrównoważony przepływ energii w całym organizmie , w celu zmniejszenia przeciążenia energii w nogach . Należą do nich pozy , które działają na mięśnie ud , a te które wyginać i rozciągać splotu słonecznego i miednicę . Spróbuj trzyma squat pozycji , z ramion prosto w powietrze . Następnie powoli zginać do przodu i dotknąć palcami . R. twarzą na ziemię , unieś górną część ciała z ziemi i przytrzymaj . Siedzi na ziemi z nogami w przed tobą , zgiąć jedną nogę na drugą nogę i przekręcając głowy ku klęczkach nodze . Wszystkie te pozach będzie uwolnić się od stresu i energię równowagi .
Lifestyle Zmienia
Wraz z ziół, diety i ćwiczeń fizycznych , które Ajurweda zaleca , proste zmiany w stylu życia powinny być wykonane z Ayurveda w pracy pomaga zrelaksować mięśnie i pomaga zasnąć w nocy . Proste sposoby , aby to zrobić m.in. unikanie kofeiny i alkoholu , zwłaszcza w godzinach wieczornych; ustanawiające codzienną rutynę jeść i spać w tym samym czasie każdego dnia, aby trenować swoje ciało; się do łóżka wcześniej każdej nocy , tak , że nawet jeśli to trwa chwilę zasnąć , nadal uzyskanie odpowiedniej ilości snu , a ćwiczenia głębokiego oddychania i medytacji przez 30 minut dziennie
Imperium .
