Jak wybrać ajurwedyjskie Kapha Foods

Ayurveda , znane jako " naukę o życiu " Alternatywą jestpodejście holistyczne zdrowie , że pochodzi z Indii i jest ponad 5000 lat old.According Ayurveda , ludzie składają się z różnych kombinacji podstawowych elementów powietrza, ognia i wody . Odpowiadające są to " trzy" dosze lub konstytucje zdrowia w organizmie człowieka. Są Kapha (woda) , Vata (powietrze ) , i Pitta (ogień ) . Zdrowie jest osiągnięty poprzez ciągłe równoważenie tych dosz w ciele . Kiedydosza jest z równowagi , co odpowiada problemy zdrowotne mogą occur.A substancję kluczową w osiągnięciu tej równowagi jest dieta i jedzenie żywności , które pomagają zrównoważyć inne dosze . Jeśli szukasz , aby zwiększyć spożycie produktów Kapha , Oto kilka kroków w ocenie i wyborze ich . To, czego potrzebujesz
"Ayurveda Encyklopedia " (opcjonalnie )
Pokaż więcej instrukcji Katowice Wybór Foods , aby zwiększyć swoje Kapha
1

Zrozumieć żywności energetyki . Każda żywność ma połączenie energetyki . Oznacza to, że mają one zdolność do wzrostu , niższy , lub nie mają rzeczywistego wpływu na jednego więcej z trzech dosz , Vata , Pitta i Kapha . Przy wyborze żywności kapha , szukasz tych, które zwiększają Kapha , a korzystnie niższy Vata i Pitta . Jeśli używasz Ayurvedic przewodnik , energetyka spożywcze są często oznaczone jako V , P, K. K + oznacza " zwiększa Kapha . "
2

Wybierz spośród następujących owoców , aby pomóc zwiększyć kapha . Żurawiny, Dzień , surowe figi, winogrona , cytryny , melony, pomarańcze , papaja , brzoskwinie, śliwki i mandarynki .
3

Wybierz spośród następujących warzyw w celu zwiększenia kapha . Warzywa korzeniowe są bardziej Kapha . Należą do nich karczochy, awokado, ogórek, buraków, dyni , słodkich ziemniaków i Ignamu i surowych pomidorów .
4

Wybierz spośród następujących zbóż, roślin strączkowych i orzechów , które pomogą zwiększyć kapha . Owies, ryż, pszenica, fasola mung , soi , migdały , orzechy brazylijskie , orzechy nerkowca , orzechy kokosowe, makadamia , pekan, Pinons , sezamu i orzechów włoskich.
5

zwiększyć spożycie mięsa , ryb i produktów mlecznych , z których wszystkie wydają się być wysoka Kapha . Jednak powinno to być robione z umiarem , szczególnie , jeśli oglądasz waga i poziom cholesterolu .
6

Ogranicz spożycie innych produktów, które są bogate w Vata i Pitta w celu zwiększenia Kapha .
Imperium