Dlaczego możesz nagle zrobić wydech, próbując zasnąć, jak odwrotna czkawka?

Prawdopodobnie masz na myśli zjawisko znane jako „szarpnięcie hipniczne” lub początek snu. Jest to nagły, mimowolny skurcz mięśni, który pojawia się podczas zasypiania. Charakteryzuje się krótkim, gwałtownym ruchem ciała i często towarzyszy mu uczucie spadania lub zaskoczenia. Szarpnięcia hipniczne są nieszkodliwe i zwykle trwają tylko kilka sekund, ale mogą przeszkadzać i zakłócać sen. Uważa się, że są one spowodowane chwilową usterką w cyklu snu i czuwania w mózgu, szczególnie w pniu mózgu, który kontroluje ruchy mięśni i przejście ze stanu czuwania do snu. Czynniki takie jak stres, niepokój, zmęczenie i niektóre leki mogą zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia szarpnięć hipnicznych.