Jak zapobiec bóle miesiączkowe Korzystanie metody orientalne

skurcze menstruacyjne są tak powszechne , że wiele kobiet się je jako dane . Ale to jest rzeczywiście prostsze niż myślisz , aby zapobiec bóle miesiączkowe w naturalnych sposobów . Na przykład , istnieją sprawdzone metody , które mogą orientalne sprawiają ból okresy wolne . Nakazów i zakazów te okazały się skuteczne w nowoczesnych badań naukowych . To, czego potrzebujesz
imbiru parceli Foto Brown cukru
ciepłej wody Obrazów Adzuki ( pisane również jako Azuki ) fasola
Lekki koc

Pokaż więcej instrukcji Katowice Dos

1

Zmieszać imbir gruntowych i brązowy cukier w filiżance gorącej wody . Alternatywnie , gotować plasterki imbiru i dodać brązowy cukier do herbaty imbir w tradycyjny sposób . Zastąpić poranną kawę z tej herbaty , i więcej filiżanek nim przez cały dzień . Chińczycy długo wierzyli w możliwość imbir do zwiększenia krążenie i zapobiec bóle miesiączkowe i nowoczesne badania naukowe dowiodły,sam .
2

Zagotować Adzuki fasoli na małym ogniu , aż staną się kleik - podobne. Dodaj fasolę do płatków śniadaniowych , dokonać obiad taco lub burrito z, lub do góry swój pudding z nich na deser . Fasola adzuki zawierają dużo magnezu , leki zwiotczające mięśnie , które mogą pomóc zapobiegać bóle miesiączkowe . Zapewniają one również żelaza w celu uzupełnienia utraty krwi i potasu w celu zmniejszenia retencji wody .
3

Sukienkatrochę cieplej niż zwykle . Upewnij się, że w talii i brzucha są objęte, nawet w lecie . Przynieść lekki koc do pracy i pokrycie dolnej części brzucha z nim.
4

wziąć gorący prysznic przed pójściem do łóżka . Ciepło i relaks z ciepłej wody pomoże zachować skurcze menstruacyjne dala . Prysznic jest lepsza niż kąpiel , bo są bardziej podatne na zarazki na twój czas, i nie można zagwarantować wanna być absolutnie wolne od zarazków .
Zakazów

5

nie pić zimne napoje lub zjeść coś poniżej temperatury pokojowej . Według chińskich teorii medycznych , zimne płyny będą utrudniać przepływ krwi i skurcze przyczyny. Weź sałatkowy, owoce lub jogurt z lodówki na pół godziny przed jedzeniem .
6

Nie pije kawy , lub wybrać bezkofeinową . Kofeina jeststymulantem, który może wywołać skurcze , zarówno według chińskich lekarzy medycyny i zachodnich lekarzy .
7

nie jeść pikantnych potraw , który ma podobne działanie jak kofeina .
8

nie wykonywać zbyt trudne , jak mięśnie wydają się krzywda łatwiej kiedy krwawienie . Imperium