Jak zrobić Cellular Detox
1
Pij dużo świeżych, zimną wodą. Utrzymanie uwodniony pomoże wypłukać toksyny z komórek , tkanek i narządów . Zachowaj swoje dzienne spożycie wody od ośmiu do dwunastu szklanekdziennie . Możesz też pić soki owocowe 100 procent , aby pomóc wypłukać ciało .
2
Zmień swoją dietę . Jedz więcej świeżych owoców i warzyw , takich jak marchew, brokuły, jabłka i banany , aby dać organizmowi składników odżywczych potrzebnych do przeprowadzenia niezbędnych funkcji . Utrzymać spożycie tłustych i smażonych potraw do minimum . Patrząc na przekąskę , chwycić nie masłem popcorn lub niskotłuszczowe krakersy zamiast batonika .
3
Dodaj błonnik do swojej diety . Odpady włókna pomaga ciała poprzez ruch jelit i na zewnątrz ciała . Jedz pokarmy , które są bogate w błonnik lub brać codzienny dodatek błonnika . Możesz zacząć dzień od z miskę zbożowych o wysokiej zawartości włókna , takie jak całe ziarna lub otręby rodzynek matowego rozdrobnione pszenicy . Większość włókien znajduje się w skórze owoców i warzyw, więc zamiast obierania , pozostawiają skórę na gruszki, jabłka, brzoskwinie i ziemniaków . Przełącz na pieczywo pełnoziarniste zamiast białego na dodatkowy zastrzyk błonnika .
4
czczo . Gdy organizm nie zużywa żywności , używa energii zazwyczaj do trawienia oczyścić się dokładniej . Czczo przyspieszy proces detoksykacji . Szybko na nie więcej niż trzy dni z rzędu . Nigdy rozpoczęciem jakiegokolwiek procesu czczo bez konsultacji z lekarzem .
5
ćwiczeń . Podczas ćwiczeń potu , który jest sposobem organizmu naturalnie wykonywania detox komórkowego , aby usunąć toksyny . Jeśli ćwiczenie nie jestopcja dla Ciebie , spróbuj saunę do poćwiczyć . Imperium