Jak oczyścić organizm Po rzuceniu palenia

Według National Cancer Institute , ponad 4000 substancji chemicznych znajdują się w dymie papierosowym , w tym 43 związków rakotwórczych i niebezpiecznych toksyn , które mogą zrobić szkody w systemie. Dym papierosowy zawiera toksyn , takich jak arsen , cyjanek , nikotyny , substancji smolistych i DDT . Mimo, że rzucenie palenia jest pierwszym krokiem z powrotem do zdrowia , oczyszczanie organizmu z tych niebezpiecznych substancji chemicznych jest to proces, który się nie stanie z dnia na dzień . Jeśli masz nadzieję, że do detox ciała od palenia , trzeba będzie dać swoje ciało prawidłowego odżywiania i pomocy diety , które pomogą pozbyć się tych trucizn . Rzeczy, które musisz
zdrowej żywności
soki
Water
Papryka
łuski Psyllium
Przeciwutleniacze
Pokaż więcej instrukcji
1

Jedz zdrowe pokarmy, które mogą pomóc w eliminacji toksyn z organizmu , unikanie żywności o wysokiej zawartości tłuszczu , inne niż nasiona i orzechy . Dodaj mnóstwo świeżych owoców i warzyw , pełnego ziarna, chudego białka , takie jak kurczak i ryby, i zdrowych roślin strączkowych . Pij dużo wody na dobę , co najmniej ośmiu do 10 szklanek dziennie , aby pomóc flush toksyn z organizmu .
2

Dodaj sok świeżo wyciśnięty , takich jak marchew, grejpfruty i cytryny z każdym posiłkiem . Beta karoten znajduje się w marchwi jest bogaty w witaminy A , który pomaga w oczyszczeniu płuc . Sok z cytryny i grejpfruty pomoc przemywać toksyn z organizmu i pomocy jej w pozbawienie go nagromadzonych trucizn . Dodaj szczyptę cayenne i słodkiej wody do soku z cytryny , aby przyspieszyć ten proces.
3

Unikaj śluzowe - promowanie produktów, takich jak produkty mleczne , aby pomóc oczyścić płuca i wspomagania gojenia . Pokarmy, które pomagają w redukcji nagromadzenia śluzowej są pieprz cayenne , imbir , czosnek, cebula , chrzanu i świeżo zmielony czarny pieprz .
4

oczyścić jelita , jak gromadzą się toksyny papierosów w niższych wnętrzności i pchania ich przez szybko pomoże złagodzić swój układ wydalniczy toksycznych nagromadzonych lat . Żywności wysokiej włókna , takie jak produkty pełnoziarniste , warzywa , orzechy i ziarna są pomocne i zwiększają funkcjonowanie jelit . Może chcesz zakupić komercyjną jelit mycia lub dodaj łuski psyllium lub innych pomocy eliminacyjny do swojej diety .
5

Zawierają dużo antyoksydantów do codziennej diety , które zwalczają wolne rodniki i pomagają promować gojenie. Palenie pozbawia przeciwutleniaczy i trzeba będzie odbudować swoje zapasy żywieniowe . Witamina E , znajduje się w zielonych warzywach liściastych , takich jak kapusta , szpinak i witaminy C stwierdzono w wielu świeżych owoców i warzyw powinny zostać przywrócone wraz z dodaniem dobry B -kompleks dodatek - . Bogaty w przeciwutleniacze komórkowych
6

Dodaj ćwiczeń do swojej codziennej rutyny , a także głębokie ćwiczenia oddechowe , aby pomóc wzmocnić i naprawić uszkodzone płuca . Chodzenie na obszarach wolnych od zanieczyszczeń i oddychając głęboko znacznie wspomóc swój układ oddechowy i przyspieszyć gojenie. Imperium