Detox ciała Metody naturalne

Z eksplozji produktów zdrowotnych na rynku w ciągu ostatniej dekady , to coraz trudniej uporządkować skuteczne produkty z pełnego odpadów pieniędzy . W odniesieniu do produktów detox , tam nie brakuje "cud" napojów, pastylki i plastry , które obiecują klientom łatwy sposób na wyeliminowanie toksyn , bez konieczności zmiany tego, co może byćinaczej niezdrowy tryb życia . Ale dla tych, którzy chcą zrobićkilka zmian w stylu życia , Detoxing rzeczywistości może być dośćtani sposób . Ujęcia wody

teraz prawdopodobnie już raz - znowu i znowu i znowu - że dorośli powinni pić osiem szklanek 8 uncji wody dziennie (w sumie 64 uncji lub 2 kwarty ) . Chociaż nie ma jednoznacznych dowodów na to, 64 uncjidzień jest jakiś magicznej liczby , niemniej jednak ważne jest , aby co najmniejkilka szklanek czystej, oczyszczonej wody każdego dnia, aby wypłukać toksyny organizmu przez nerki . Prawidłowe nawodnienie prowadzi do częstszego oddawania moczu , częste oddawanie moczu , a więcej będzie prowadzić do większej liczby wydalonych toksyn z organizmu . Jeśli mocz jestciemny żółty , system potrzebuje więcej wody (powinien być jasnożółty do przezroczysty) .
Sweat It Out

Sweating toksyn porami jestważną metodą wydalania toksyn . Twoje ciało będzie to zrobić w sposób naturalny , w wysokich temperaturach i przy wywiera się fizycznie ( pocenie się jest sposobem organizmu na utrzymanie fajne ) . Jeden zdrowy sposób do rozpoczęcia procesu pocenia jest regularne ćwiczenia . Według American College of Sports Medicine ", regularne ćwiczenia " dla dorosłego w przyzwoitego zdrowia oznaczałoby rutynę 30 minut średnio intensywnego cardio pracy pięć dni w tygodniu , lub 20 minutach energicznie intensywne cardio pracy trzy dni w tygodniu , a 8-10 ćwiczenia ćwiczeń dwa razy w tygodniu .

Korzystanie z sauny jestsolidny , skuteczny sposób wypocić toksyny . Wiele klubów zdrowia oferuje usługi sauna - zwykle znajduje się na terenie szatni . Łączenia klub odnowy biologicznej oferuje podwójną korzyść dostępu do cardio i wagi sprzętu potrzebnego do poćwiczyć isauna potrzebne do wykończenia pot . Dla prawdziwych miłośników sauny chcących iść o krok ( i spędzić wiele dodatkowych dolarów ) , zestawy Sauna Kryty kosztować od 2000 $ - 7000 dolarów Foto Foto Foto Foto Dieta: . Błonnika i ziół leczniczych

Gaiam , organizacji, która wychwala zalety jogi, zdrowego odżywiania i zielone życia , zaleca dieta bogata w błonnik ( dążyć do około 20-25 gramów błonnika dziennie ) . Taka dieta będzie zawierać mnóstwo brązowego ryżu i owoców ekologicznych i warzyw. Organizacji jest również do wiadomości zaawansowanych właściwości odtruwające żywności , takich jak rzodkiewki , brokuły, karczochy , buraki , kapusta, spirulina , glony i chlorelli . Łopian , ostropest plamisty i korzeń mniszka lekarskiego , które można kupić w postaci herbaty , jak równieżw formie tabletek uzupełniające , są doskonałe na oczyszczanie wątroby . Imperium