Jak skutecznie korzystać z sauny i Łaźnia

Choć istnieje wiele sposobów , aby przeznaczyły saunie lub łaźni parowej , wierzę, że Rosjanie mają ciekawy sposób korzystania z sauny . Jest skuteczny zarówno z sauny suchej lub mokrej łaźni parowej , apodstawowa zasada procesu jestszybkie zmiany pomiędzy gorących i zimnych środowiskach szokować ciała . Rzeczy, które musisz Foto saunie lub łaźni parowej Foto basen lub Pile śniegu Obrazów aromatyczny ( opcjonalny )
prysznic
Pokaż więcej instrukcji
1

Ok , więcpierwszym krokiem w tradycyjnej rosyjskiej sauny jest wziąć prysznic . Aby uzyskać czyste , umyj włosy szamponem i oczyścić organizm z mydłem . Po prysznicu to jest czas , aby wejść do sauny lub łaźni parowej .
2

różnicą jestśrodowisko suche lubciepła mokry środowisku , oba mają cel zwiększenia podstawowej temperatury ciała i coraz Ci się pocić . Celem pocenia się w celu uwolnienia toksyny z porów i złuszczania skór suchych i martwe komórki . Każda metoda jest skuteczna ipreferencji jest twoje. Niektórzy lubią dodać aromatów do sauny , na przykład mięty, eukaliptusa , itp. w celu zwiększenia satysfakcji .
3

Po siedział w upale na chwilę , podniósł swoją temperaturę i przerabia się dobrą pot ,następnym krokiem jest , aby przejść do zimnego basenu lub jeżeliprawo porze roku ,kupie śniegu . To szokuje system i odwrócenie trendu w temperaturze ciała . Teoria jeststała wymiana i nagłe zmiany dokonaćproces oczyszczania bardziej efektywne.
4

Wreszcie, po przejściu przez kilka rund sauny i na basen , to jest czas , aby ponownie prysznic , czyste pot i martwe komórki skóry od ciała . Pamiętaj, aby pić dużo wody i soków w trakcie i po saunie , aby pomóc w procesie oczyszczania . Imperium