Strona główna Środki zaradcze na pozbycie się skurcze mięśni

Według Medicine Net , około 95 procent wszystkich ludzi doświadcza ból skurcz mięśni , co najmniej raz w życiu. Skurcze występują w całym organizmie , gdy mięsień kurczy się , ale nie relaks. Te skurcze mogą wystąpić po ataku ćwiczenia, z powodu odwodnienia , zmiany w płynach ustrojowych lub niskiego stężenia wapnia we krwi . Kilka domu środków lub techniki są skuteczne w łagodzeniu skurcze mięśni . Rzeczy, które musisz
gorący ręcznik Obrazów banan Obrazów, czarne nasiona gorczycy
2 szklanki soli Epsom

Pokaż więcej instrukcji
1

Ustaw gorący ręcznik w górnej strefie skurcze i pozwolić na pozostanie przez 15 minut. Ciepła ręcznikiem pomaga złagodzić skurcze . Zdejmij ręcznik i próbować przenieść mięśni.
2

Spożywać banana. Brak potasu może powodować skurcze mięśni i banany sąnaturalnym źródłem potasu .
3

Masaż dany obszar przez trzy do pięciu minut. Pracy mięśni w ruch kołowy , aby pomócmięśni relaks .
4

napełnić wannę trzech czwartych drogi z ciepłą wodą i dodać jedną torbę z czarnych nasion gorczycy i dwie filiżanki soli Epsom do wody . Pobyt w wannie przez co najmniej 15 minut, ale nie dłużej niż 30 , aby umożliwić nasiona gorczycy i gorącej wody w celu złagodzenia skurczów .
5

ugnij lekko kolana i umieścić wszystkie masy na ból nogi , jeśli cierpi na skurcze w nodze , który jest również znany jako Charley konia . To rozciąganie pomaga zrelaksować mięśnie . Imperium