Warzywa i owoce Warzywa , które pomogą z przerzedzenie włosów

przerzedzenie włosów i łysienie jest wręcz żenujący znakiemstarzenia dla wielu mężczyzn i niektórych kobiet . Istnieje wiele możliwości , aby pomóc złagodzić ten problem , od realistycznych peruki do radykalnych procedur , takich jak przeszczepy włosów . Jednak proste odżywianie jest jedną ze strategii , które mogą pomóc powolne wypadanie włosów i promowania dobrego zdrowia we włosach , który jest pozostałym . Witamina

Jedz owoce i warzywa bogate w witaminę A. Witamina A jest odpowiedzialna za produkcję sebum w skórze głowy . Sebum utrzymuje włosy przed wysuszeniem i zaczyna się niepowodzeniem. Owoce i warzywa bogate w witaminę A, m.in. melony , pomidory, brzoskwinie , pomarańcze, jagody, kapusta, marchew, awokado , szpinak , brokuły, groszek, squash lato i szparagi .
Witamina E

Jedz owoce bogate w witaminę E , takich jak banany , jeżyny, jabłka i kiwi . Kilka warzywa zawierają witaminę E , więc obejmują orzechy w diecie , aby to nadrobić . Oleje w większości orzechy zawierają dużo witaminy E. Witamina E wspomaga gojenie się w produkcji i włosy , paznokcie i skórę . Imperium B Complex Witaminy

Chociaż powinien we wszystkich złożonych B witamin, witaminy B2 , B5 i B6 są konkretne witaminy B związane ze wzrostem gospodarczym i zdrowia włosów . Mimo, że każdy ma swoją własną specyficzną funkcję , witamin z grupy B w ogóle pomócproces ciało wykonane w składniki odżywcze poprzez jedzenie .

Witamina B2 nie pojawia się w wielu owocach i warzywach . Kiwi i awokado jestchlubnym wyjątkiem .

Dobrym źródłem owoców i warzyw witaminy B5 m.in. banany , pomarańcze , awokado, słodkie ziemniaki , kukurydza, fasola lima , dyni , karczochy , brokuły i marchew .
<źródła p> Dobre owoce i warzywa witaminy B6 zawierają banany , arbuz, groch i marchew . Imperium