Korzyści Miód gryczany

Pamiętacie mamę lub babcię co gryki naleśniki na śniadanie . Miód gryczany , jednak nie może być coś, co pamiętam, słysząc o . Miód gryczany jest teraz powszechnie w sklepach ze zdrową żywnością , a nawet mogą być dostępne w dziale ze zdrową żywnością z regularnego sklepu . Popyt na miód gryczany spowodował wzrost produkcji gryki w Stanach Zjednoczonych w ostatnich latach . Witaminy

Miód zawiera wiele niezbędnych witamin , ale tylko w ilościach śladowych . Niektóre z tych witamin zawartych w gryki miodu są witaminy, tiamina , ryboflawina , niacyna, witamina B- 5 , B -6 , B -8 , B -9, B -12 , a . Posiada również witaminy C , D, E i kwas foliowy .
Zbiory Minerały
Miód gryczany zawiera niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe .

Wszystkie miody zawierają minerały , ale ciemniejsze miody takie jak miód gryczany mają wyższy poziom minerałów niż lżejszych miodów . Wapń, fosfor , żelazo, miedź, potas, magnez , siarka , sód , tytanu , cynku , jodu , chloru i boru są wszystkie znalezione w miód gryczany . Imperium Przeciwutleniacze

zależności od kwiatów ,ilość przeciwutleniaczy w miodzie może się zmieniać , z ciemniejszymi miodów zawierających więcej przeciwutleniaczy . Miód gryczany zawiera tyle przeciwutleniaczy jak owoce i warzywa . Chorób związanych z wiekiem przeciwutleniacze pomóc zwalczać . Jednak sam miód nie może służyć jako główne źródło antyoksydantów w diecie , ponieważ trzeba by zbyt dużo miodu otrzymywać antyoksydantów organizm potrzebuje .
Kwasy tłuszczowe

miód gryczany zawiera niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe . Twój organizm nie może utworzyć te kwasy na własną rękę, więc muszą pochodzić z diety . Miodu zawiera kwas linolowy , znany także jako kwas tłuszczowy omega -6. Omega - 6 znajduje się w orzechy, nasiona , zboża , rośliny strączkowe , nabiał i miód . Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe pomagają w prawidłowym rozwoju mózgu i układu nerwowego , prawidłowej czynności tarczycy i nadnerczy , regulacji ciśnienia krwi, czynności wątroby , układu odpornościowego i reakcji zapalnej . Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe regulują również krzepliwość krwi .
Aminokwasy

Miód gryczany zawiera siedem z ośmiu podstawowych aminokwasów . Tryptofan pomaga złagodzić bezsenność i jestogólnie uspokajający aminokwas . Jest on obecny w większości produktów spożywczych białkowych . Lizyna jestniezbędnym aminokwasem znaleźć w miodzie . Badania wykazały, może działać przeciwko opryszczce . Metionina jest jednym z aminokwasów siarki . Ten aminokwas może pomóc w zapobieganiu chorób zajmujących się włosów, skóry i paznokci . Metionina pomaga obniżyć poziomy cholesterolu. Cysteina jestaminokwasem się w gryki miodu , i zubożony przez palenie. Wyczerpywanie cysteiny prawdopodobnie związane z szybszym starzeniem się skóry u palaczy . Cysteina pomaga zdrowia skóry , w tym gojenie się ran . Wzmaga także porost włosów i pomaga w przyswajaniu żelaza . Histydyna inny aminokwas i ma właściwości przeciwzapalne. Glutamina jestaminokwasem, który jestźródłem energii dla komórek wyściełających jelit . Tyrozyna jestaminokwasem, który towzmacniacz nastroju . Korzyści z tyrozyny obejmują lepszą motywację i koncentrację oraz maksymalizację wyników sportowych . Imperium