Pomoc z menopauzą i Zły humor

W latach poprzedzających menopauzę , a czasami przez kilka miesięcy po menopauzie , poziom estrogenu i progesteronu kobiece może wahać się dramatycznie . Te szczyty i doliny hormonalne mogą powodować wiele nieprzyjemnych objawów , w tym uczucia nerwowość i rozdrażnienie , które na ogół określenie " zły humor ". Na szczęście , jeślikobieta cierpi na roller coaster emocji , nie ma pomocy . Hormony

hormonalnej terapii --- w postaci doustnych środków antykoncepcyjnych lub albo terapii hormonalnej menopauzy --- nawet z gwałtownym wzrostem i spadkiem hormonów , które przyczyniają się do zły humor . Nie możesz sobie z tego sprawy , ale inne objawy fizyczne może być to , w tym bezsenność i nocne poty , mogą przyczyniać się do drażliwości . Wystarczy łagodzeniu tych objawów może znacznie poprawić swoje perspektywy emocjonalnej .

Ginekolog będzie mógł przepisać rodzaj terapii hormonalnej , która jest właściwa biorąc pod uwagę Twoje indywidualne historii medycznej i twoje miejsce wzdłuż osi czasu menopauzy .

Generalnie , doustne środki antykoncepcyjne zawierają syntetycznych form estrogenów i progesteronu na poziomach , które są zbyt wysokie, aby być bezpieczne dla kobiet po menopauzie i tak są przewidziane wyłącznie dla kobiet, które są jeszcze miesiączkujących . Ale jeśli twoje okresy już zatrzymany , lekarz najprawdopodobniej przepisze niższe poziomy progesteronu i /lub estrogenów występujące w menopauzie hormonalnej terapii lekarstwami . Foto Foto Foto ćwiczenia

pozytywne efekty regularnej, ćwiczenia aerobowe nie mogą być zaniżone . Męczący trening wyda endorfin ( Zadowolenie chemicznych mózgu ) w organizmie , przyczyniając się do poprawy nastroju i zmniejszenie stresu . Dodatkowo , regularne ćwiczenia poprawią wygląd i ogólny stan zdrowia przez tamę przyrost masy ciała , wzmocnienie kości , obniżenie ciśnienia krwi i poprawę funkcji serca .

Mayo Clinic zaleca przynajmniej 30 minut ćwiczeń 04:57 dni w tygodniu . Jednakpodkreśla, że ​​także klinika mniejsze odcinki 10 do 15 minut może zrobić różnicę . Pamiętaj, że ćwiczenia nie musi oznaczać kolejny maraton --- chyba, że ​​chcesz . Zwiedzanie, ogrodnictwo i robi liczyć domowych , zbyt --- tak długo, jak jesteś i przemieszczania . Imperium dyskusja

Jako kobieta w średnim wieku , może być to kilka poważnych zmian w życiu , które mogą się przyczyniać do zły humor . Może cierpisz na syndrom pustego gniazda i trzeba dbać o starzejących się rodziców . Być może już niedawno rozwiedziony lub wdowiec lub ma przeszkód kariery lub pieniędzy , które trzeba pokonać . Niezależnie od okoliczności , może potrzebować pomocy poruszania się niektórych swoich przejściach .

Ufając w współmałżonka lub bliskiego przyjaciela lub członka rodziny, może przynajmniej dać emocjonalne wsparcie i pewność , czego potrzebujesz , aby czuć cię " re nie sam.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wskazówek bardziej szczegółowe , można zadzwonić do Starostwa Powiatowego w zakresie zdrowia psychicznego i poprosić o skierowanie do terapeuty , który specjalizuje się w zagadnieniach wieku średniego . Można również znaleźć na stronie internetowej Narodowego Centrum Informacyjnego Zdrowie dla listy źródeł zdrowia psychicznego skierowań . Imperium