Wzdęcia Gas Natural Cure
Wzdęcia i gaz są objawy zafałszować w przewodzie pokarmowym . Gaz jest zwykle spowodowana przez połykanie nadmiaru powietrza i konsumpcji żywności, gaz tworzący , a wzdęcia mogą wynikać z różnych przyczyn. A ponad -the-counter leki mogą być pomocne w leczeniu tych objawów , istnieje wiele naturalnych środków , które mogą być równie skuteczne . Ziołowe środki
Wśród najbardziej skutecznych środków ziołowych gazów i wzdęcia są nasiona kopru . Według Botanical.com oleje odpowiedzialne za skutki wiatropędny koper są anetol i fenchone . Nasiona kopru można żuć po posiłku lub herbaty parzonej w ich skutków dla gazu rozwiać . Aby zrobić herbatę z nasion kopru , po prostu zmiażdżyć 1 łyżeczkę nasion kopru i strome w filiżance wrzątku przez 10 do 12 minut. Jak nasiona kopru , anyżu nasion zawiera anetol i jestskutecznym lekarstwem na gas.For wzdęcia , korzeń mniszka lekarskiego i uva ursi to doskonały wybór . Obie mają efekty moczopędne zwiększające wydalanie moczu , a tym samym pozbycie się nadmiaru wody . Inne skuteczne leki ziołowe za gaz i wzdęcia m.in. imbiru , mięty i korzeń calamus .
Lifestyle Podejścia
Oprócz preparatów ziołowych , zmiany w stylu życia i zachowań może pomóc zmniejszyć częstotliwość gazu i bloating.Gentle ćwiczenie jest jednym z najbardziej skutecznych środków rozwiewając gazu . Ruch i wzrost temperatury ciała wywołane przez siły wykonywania nadmiar gazu przez przewód pokarmowy szybciej , zmniejszając czas trwania objawów. Według MotherNature.com , chodzenie może pomóc rozwiać związane z zespołem napięcia przedmiesiączkowego nadmiar gazu . Na szybki i łatwy sposób do uwolnienia gazu i wzdęcia , leżeć na plecach i kopać nogami jakbyś pedałowania na rowerze . Pozwalają biodra podnieść z podłogi jak najwięcej dla najlepszego results.Acupressure to kolejny naturalny sposób łagodzi gazy i wzdęcia . W oparciu o teorię , że wszystkie części korpusu są połączone ze sobą , akupresury działa stymulując zakończeń nerwowych , które rozciągają się z różnych części ciała oraz koniec w rękach i stopach. Poprzez wywieranie nacisku na punkty reprezentujące żołądka i jelit , jest to możliwe , aby pomóc wywołać uwolnienie gazu . Imperium Zapobieganie
Pomimo skuteczności naturalnych środków w leczeniu gazy i wzdęcia ,najlepszą metodą leczenia jest profilaktyka . Jedz powoli i dokładnie przeżuwać jedzenie , aby uniknąć niepotrzebnego obciążenia przewodu pokarmowego , a unikać produktów wywołujących objawy. Typowe potrawy zawierają tworzące gaz brokuły , fasola, kapusta , papryka i napojów gazowanych . Należy unikać nadmiernego rozmowy podczas posiłków lub gumy do żucia, ponieważ sprzyja połykanie powietrza itworzenie bubbles.Bloating gazu można zapobiec poprzez ograniczenie spożycia sodu i pozostanie uwodniony. Chociaż wydaje się pogarszać wzdęcia , picie wody zapobiega odwodnieniu , które może prowadzić do zatrzymania płynów . Według MayoClinic.com , aktywnych dorośli powinni pić osiem szklanek 8 uncji wody dziennie , aby zapobiec odwodnieniu . Unikanie ciężkich, tłustych posiłków i ćwiczeń na 30 do 45 minut dziennie może zapobiec wzdęcia dla wielu ludzi . Imperium
