Pokarmy zawierające kwas liponowy

Według American Cancer Society , kwas liponowy jestsilnym przeciwutleniaczem, który odgrywa rolę w kilku różnych procesów fizycznych, w tym metabolizmu kalorii . To również jest pokazane na leczenie uszkodzeń nerwów u pacjentów z cukrzycą. Mimo, że kwas liponowy jest naturalnie przez organizm , ale również może być spożywana w produktach spożywczych , które zawierają niewielkie ilości tego. Mięso

Niektóre białka zwierzęce okazały się zawierać niewielkie ilości kwasu liponowego . Czerwone mięso jestpodstawowym źródłem kwasu liponowego w produktach zwierzęcych. Jednak ci, którzy chcą zwiększyć ich poziom kwasu liponowego w diecie powinno ograniczyć ich spożycie z tej kategorii . Tłuszczowych czerwone mięso zawiera wysoki poziom cholesterolu , tłuszczów nasyconych i inne elementy , które nie powinny być spożywana w dużych ilościach .
Produce Katowice Katowice

zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak , jarmuż i boćwina , są doskonałe źródła kwasu liponowego . Dodatkowo , brokuły, marchew , buraki i słodkie ziemniaki wszystkie zawierają przeciwutleniacz . Ci, którzy starają się podnieść poziom kwasu liponowego powinny skupić większość swoich dietetycznych zmian na tej grupie . Źródła roślinne są mało tłuszczu i kalorii , a to naturalnie cholesterolu .

Suplementy

Kwas liponowy jest sprzedawany w formie suplementu diety w Stany Zjednoczone . Badania związane z tych suplementów jest ograniczona , dlatego eksperci nie wiem , ile jeść jest bezpieczne i czy suplementy kwasu liponowego może być szkodliwe . Badania wskazują, że kwas liponowy występuje naturalnie w żywności jest zawsze bezpieczne dla zdrowych osób .
Zawierające Liponowy

Jeśli szukasz podnieść poziom kwasu liponowego , to łatwo włączyć go do swojej diety , dodając pokarmów bogatych w kwas liponowy równania. American Cancer Society mówi, że ma bezpieczne, skuteczne wytyczne dotyczące dawkowania zostały ustalone , ale byłoby bardzo trudno przedawkować przeciwutleniacza po prostu jeść więcej produktów, które go zawierają . Jak dorosną , ty organizm mniej kwasu liponowego na własną rękę, więc możesz skupić się na zwiększenie spożycia jak wiek.
Ostrzeżenie

Niektóre używają kwas liponowy hamują rozwój i postęp raka , jak również w celu zmniejszenia efektów ubocznych chemioterapii . Jednakże, zgodnie z American Cancer Society , nie było żadnych dowodów na poparcie tych zabiegów . Dodatkowo ,społeczeństwo mówi zbyt dużo kwasu liponowego może uczynić radio-i chemioterapii leczenie nieskuteczne . W takich przypadkach lekarz może zlecić Ci ograniczyć spożycie produktów zawierających kwas liponowy . Imperium