Medycyna alternatywna dla depresji i Niepokój

Medycyna alternatywna dla depresji i lęku jest skuteczny w łagodzeniu objawów i leczeniu przyczyn . Zaburzenia nastroju są dość powszechne . Mogą one być wynikiem innych chorób, zakłócenia w mózgu substancje chemiczne , dziedziczne lub środowiskowe . Podczas leczenia depresji i lęku , że ważne jest , aby dowiedzieć się i traktować przyczyny . Zioła na depresję

popularny i skuteczny lek ziołowy na depresję jest dziurawiec . Jest ono wykonane w standardowym wyciągu z 0,3 proc hiperycyny . Ziele dziurawca okazał się równie skuteczny jak leki na receptę w leczeniu łagodnego do umiarkowanego zaburzenia nastroju . Istnieją pewne skutki uboczne, takie jak zwiększona wrażliwość na światło. Ginkgo biloba wykazało pewne obiecujące w leczeniu depresji , w szczególności u starszych osobników. Więcej badań , w jaki sposób to pomaga jest potrzebne , ale wydaje się, że wpływ na receptory serotoniny i jest znany jakoprzeciwutleniacz .
Zbiory Zioła do niepokoju

Valerian jestuspokajający , która pomaga z lękiem i czasami wynikające objaw bezsenność . Kava jestłagodny środek uspokajający stosowany w leczeniu lęku . Najbezpieczniej w standaryzowanego wyciągu . Chociaż kava badano i okazały się pomocne w leczeniu stanów lękowych , istnieją obawy co do ewentualnej uszkodzenia wątroby. Podjęte w odpowiednich dawkach i przez ograniczony okres czasu , to wydaje się być bezpieczne . Imperium Suplementy

5 - HTP jest stosowany w leczeniu depresji , która jest spowodowany przez niedobór serotoniny w mózgu. 5 - HTP jest prekursorem serotoniny i zwiększa poziom endorfin . Jest produkowany z nasion rośliny afrykańskiej , Griffonia simplicifolia . W badaniach rywalizuje recepty w leczeniu depresji. 5 - HTP ma pewne łagodne działania niepożądane, zwykle wpływa na układ trawienny . Inne dodatki do rozważenia sąB kompleks witaminy i kwasy tłuszczowe omega . Niedobory witamin z grupy B i kwasów tłuszczowych, które zostały połączone z depresją .
Ćwiczenia i dieta

Ćwiczenia 30 minut co najmniej trzy razy w tygodniu zmniejsza nastroju objawy choroby. Lepsze rezultaty uzyskuje się wraz ze wzrostem natężenia ćwiczeń. Plan ćwiczeń dla depresji i niepokoju powinny obejmować zarówno trening siłowy i ćwiczenia aerobowe . Chodzenie , jazda na rowerze , pływanie i jogging wszystkie są ćwiczenia aerobowe . Zdrowej diety, ważne jest, aby każdy plan leczenia. Wyeliminowanie kofeiny , alkoholu i nikotyny . Jedz różnorodne całej żywności i utrzymania zrównoważonej diety .
Zbiory Ostrzeżenia

Nie mogą być pewne przeciwwskazania podczas przyjmowania leków ziołowych i suplementów z receptami . Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek środków . Ćwiczenia powinny być również omówione przed rozpoczęciemprogramu . Imperium