Ziołowe Alternatywą dla zespołu niespokojnych nóg
często charakteryzują mrowienia , drętwienie , niepokój i ogólnego dyskomfortu nóg , zespół niespokojnych nóg (RLS ), uważa się zazaburzenia snu . Najczęściej występujące w nocy , zespół niespokojnych nóg powoduje duży dyskomfort w czasie snu z niemal niekontrolowany przymusem poruszania nogami i zachować przesunięcie ciała wokół . Wraz ze zmianami stylu życia , ziołowe alternatywy leczenia może złagodzić ten problem , tym passionflower , waleriana i jarmułka . Passion Flower
Passionflower był używany przez dłuższy czas w leczeniu zaburzeń snu, takie jak bezsenność , a także pomoc w rzeczy takie jak niepokój i rozdrażnienie . W celu leczenia zespołu niespokojnych nóg , passiflory mogą być stosowane jako nalewki , herbaty lub dodatek. Aby korzystać z nalewki do leczenia , trwać od 30 do 60 kropli dwa razy dziennie , lub maksymalnie co trzy godziny. Dwóch do czterech filiżanek herbaty kwiatu passiflory może być zużywany złagodzić objawy stresu i niepokoju , które mogą prowadzić do niespokojnych nóg . Na bezsenność i niespokojnych nóg podjąć dwie kapsułki zawierające passiflory krótko przed snem zrelaksować .
Skullcap
Skullcap jest często określane jako " wściekły pies " z powodu jego historycznej stosowanie w leczeniu objawów wścieklizny . Jarmułka ma możliwość złagodzenia napięcia nerwowego wraz z skurcze mięśni i skurcze . Skullcap jest również wykorzystywany do wywołania snu bez nadmiernej uspokajającego . Jego uspokajające , relaksujące właściwości pochodzą z górnej części rośliny , a można znaleźć w herbat, nalewek i suplementów . Łódź
Ponieważ jestprzeciwskurczowe , to jest bardzo pomocne w łagodzeniu objawów niespokojnych nóg .
picie od 3 do 6 filiżanek dziennie z jarmułka herbaty , aby złagodzić objawy. Czy to na dzień lub dwa , aż objawy łatwość , następnie pić tylko w razie potrzeby . Zaparzać 1 łyżeczkę suszonych liści jarmułka w jednym filiżanką wrzącej wody , strome przez 15 minut , przecedzić i pić .
Take 1/4 do 1 łyżeczka jarmułka nalewki dwa do czterech razydziennie, aby złagodzić objawy niespokojny nogi .
dwie kapsułki dwa do czterech razydziennie , ile potrzeba na zespół niespokojnych nóg . Imperium Waleriana
Valerian jest uznawane za uspokajający natury i jest szeroko stosowany w leczeniu nerwowość, napięcie i stres . Jest to pomocne w promowaniu zdrowy sen i posiadające właściwości przeciwkonwulsyjne . Waleriana suszy na herbat lub kapsułek i jest świeże lub suszone w nalewki .
Wypić kilka filiżanek herbaty ziołowe waleriany przed snem . Jeśli cierpisz na kwestiach pęcherza może chcesz wziąć kapsułki lub nalewki zamiast używać , aby uniknąć konieczności iść do łazienki w nocy . Łódź
trwać od dwóch do trzech kapsułek na godzinę przed snem w leczeniu bezsenności i zwalnia niespokojnych nóg . Może potrwać od jednej do dwóch kapsułek dwa do trzech razydziennie do ogólnego nerwowość i napięcie mięśni .
Weź nalewki z 1/2 do 3/4 łyżeczki . przed udaniem się na spoczynek . Może podjąć w ciągu dnia , aby zmniejszyć stres i napięcie mięśni . Take 1/2 łyżeczki. do trzech razy dziennie .
relaksująca kąpiel pod koniec dnia, może pomóc przygotować się na spokojny nocleg . Napełnij wannę ciepłą wodą i dodać 2 szklanki waleriana parzonej herbaty . Zanurzyć się w ciepłej wodzie , aby pomóc objawy Łatwość zespół niespokojnych nóg .
Lifestyle zmiany , takie jak wyeliminowanie kofeiny , poprawę diety i ćwiczenia powinny pomóc w łagodzeniu zespół niespokojnych nóg wraz z alternatywnego leczenia ziołowego .
Jednak , należy zachować ostrożność podczas stosowania alternatywnych środków ziołowych . Nie należy zwiększać dawki ponad zalecaną ilość . Jeśli nadal występują przewlekłe objawy zespołu niespokojnych nóg , skonsultuj się z lekarzem dla innych możliwości leczenia . Imperium
