Zioła, które obniżają ciśnienie krwi

Według American Heart Association , prawie 35 procent osób dorosłych w Stanach Zjednoczonych mają wysokie ciśnienie krwi . Wiele osób nie zdaje sobie sprawy , że mają wysokie ciśnienie krwi - jest kilka zauważalnych objawów . Lecz nadciśnienie może być śmiertelne . Jestgłówną przyczyną chorób serca, zawałów serca i Stokesa . Jeśli ciśnienie krwi jest powyżej 140/90 , to uważa nadciśnieniem . Zarządzanie diety , regularne kontrole ciśnienia tętniczego , adodatek - z wiedzy lekarza - preparatów ziołowych może przynieść swój poziom w dół do bezpiecznego zakresu. Zdrowe serce korzyści Garlic Obrazów Obrazów

czosnku są dostępne dla każdego, kto chciałby spożywać jedną całość, surowy ząbekdziennie. Nie dla Ciebie ? Następnie rozważyć podjęcie czosnek w postaci suplementu . Pamiętaj, aby znaleźć dodatek czosnku , który jest standaryzowany do allicyny , korzystny składnik czosnku . Będziesz także chcą odświeżeniu dodatek , który będzie obniżyć czosnkowym oddechem i może zmniejszyć skłonność do wywoływania łagodnego niestrawność . University of Maryland Medical Center zaleca, biorąc 400 mg dwa lub trzy razy dziennie. Czosnek jest bezpiecznie brać codziennie , a dla większości korzyści obniżające ciśnienie krwi , trzeba będzie wziąć go przez co najmniej jeden miesiąc.
Hibiskus

2008 , wyniki badań odnotowano w dorocznej konferencji American Heart Association sugeruje, że trzy codzienne kubki herbaty hibiskusa obniża się ciśnienie krwi u dorosłych przed i łagodnie z nadciśnieniem tętniczym . Wolontariusze , którzy pili herbatę miał 7,2 -punktowy spadek w ich skurczowego ciśnienia krwi . Placebo widział tylko 1,3 punktu spadek . Herbata z hibiskusa to przyjemny smak, a kwota wymagana do działania jest na tyle niska , aby pasowały do ​​większości diet dziennych rutyny . Herbata Hibiskus zawierają również witaminę C. Istniejewiele różnych marek i preparatów . Imperium Hawthorn

Hawthorn liście , jagody i kwiaty oferują podobne korzyści dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego na receptę leków wysokie ciśnienie krwi. Pamięci Sloan Kettering podaje, że " bezpośredni głóg powoduje rozszerzenie mięśni gładkich naczyń wieńcowych , co obniża ich odporność i zwiększenie przepływu krwi. " Hawthorne jest dostępny w postaci suplementu lub nalewki . Sprawdzić znormalizowanej ilości vitexin ,flavenoid znaleźć w głogu . Nie bierz głóg na więcej niż dwa tygodnie bez nadzoru lekarza .

Wysokie ciśnienie krwi jest poważnym stanem . Skonsultować się z lekarzem przed zmianą , zatrzymanie lub uzupełnienie żadnych leków , że wysokie ciśnienie krwi może przepisane .

Jedz rozsądnej diety , która jest bogata w produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa oraz niskiej zawartości soli . Ćwiczenia umiarkowanie i regularnie kontrolować ciśnienie tętnicze krwi . Imperium