Co to jest Valerian Good For

? Valerian jestherb, który został wyceniony na swoich leczniczych właściwości od tysięcy lat . Starożytni Grecy i Rzymianie używali ziół jako środek na niestrawność, zaburzenia dróg moczowych i aby złagodzić bóle miesiączkowe . Dziś jest uspokajające działanie ziół , że Garner najwięcej uwagi , jak to jest powszechnie stosowane w leczeniu bezsenności i niepokoju . Identyfikacja

wieloletnia roślina pochodzi z Europy i Azji Zachodniej , waleriana jest obecnie w regionach o klimacie umiarkowanym na całym świecie . Roślin jest łatwo identyfikowane przez jego pachnących białych lub różowych kwiatach . Kwitnie w wilgotnej glebie , bogatej w składniki odżywcze i jest często zauważył rosnące dziko w pobliżu rzek lub strumieni . To podziemne części rośliny - korzenie i kłącza - które są zbierane i suszone dla ich właściwości leczniczych
Funkcja

Valerian jest często używany . jako naturalne pomocy snu. Zioło brane jest także zmniejszenie objawów niepokoju oraz zmniejszenie napięcia mięśni spowodowane stresem. Składniki waleriana odpowiedzialnej za uspokajające uprawnień tej rośliny nie zostały zidentyfikowane , jednak uważa się, żeskładnik o nazwie kwas valerenic , znaleźć w olejku ziela jest , odgrywa rolę . Jurek uważa , aby zwiększyć kwas gamma-aminomasłowy (GABA ) poziomy w mózgu , podobnie jak leki benzodiazepin stosowanych do niepokoju .

Efekty

Liczne badania wykazały, waleriana być korzystne u pacjentów z łagodną do umiarkowanej przypadków bezsenności . Niemieckie badania , opublikowane w " European Journal of Medical Research " wykazały, że 600 mg dziennie waleriany poprawy jakości snu , jak tylko benzodiazepiny po zaledwie sześciu tygodniach stosowania . Mniej skutków ubocznych odnotowano również w badanych biorących waleriana . Jurek wydaje się najbardziej korzystne, gdy używany nocne , a nie na miarę potrzeb , z efektami zazwyczaj postrzegane po tygodniu użytkowania . Wpływ ziół w sprawie zaburzeń lękowych nie został jeszcze dobrze zbadany .
Dawkowanie i Metody Spożycie

Valerian suplementy sprzedawane są bez recepty , jak kapsułki, tabletki , nalewki i herbaty . Przyjmowany w postaci kapsułki lub tabletki ,zalecana dawka wynosi od 300 do 600 mg na 30 minut przed snem. ( Spójrz na wyciąg standaryzowany do 0,8 % kwasu valerenic . ) Jak nalewki , 2,5 do 5 ml roztworu w szklance wody jest zalecane. Istnieje wiele produktów , które łączą waleriana z innymi ziele ziołowe środki uspokajające , jak passiflory , melisy i rumianku , jednak korzyści z tych produktów nie zostały zbadane , jak szeroko jako samodzielny suplementy kozłka .
Ostrzeżenie

Valerian jest ogólnie bezpieczny w zalecanych dawkach , ale było wiadomo, że powoduje kołatanie serca , bóle głowy i rozstrój żołądka u niektórych osób . Jurek nie powinien być przyjmowany z lekami przeciw- lękowe , gdyż może nasilać działanie uspokajające narkotyku . Kobiety w ciąży lub karmiące , a także dzieci w wieku poniżej trzech lat powinny unikać podejmowania waleriana , jak jego wpływ na te grupy nie zostały dokładnie zbadane . Imperium