Jak kontrolować reumatoidalnego zapalenia stawów poprzez dietę

Wiele żywności nasilać ból reumatoidalne zapalenie stawów , aledobrą wiadomością jest to , że istnieją również żywność i suplementy diety , które pomagają złagodzić ból , a nawet objawy . Jeśli zmienia dietę , aby zawierać korzystne żywności i wyeliminować te, które sprawiają, że są to objawy choroby , można kontrolować, reumatoidalnego zapalenia stawów poprzez dietę . Dziś lekarze i naukowcy odkrywają kolejne linki do żywności, które spożywamy i konkretnych dolegliwości. Rzeczy, które musisz Katowice świeżych owoców i warzyw
dziennika żywności dowiedzieć się naruszeń żywności
oleje omega-3
Oliwa
Zioła

Pokaż więcej instrukcji

1

Zacznij eliminując większość żywności i dodać je do diety stopniowo . Każdy wydaje się mieć inną żywność wyzwalania , która przynosi wiele bólu stawów. Ponieważ reumatoidalne zapalenie stawów jestchorobą autoimmunologiczną , to ma sens , że każdy człowiek ma inny spust. Niektórzy ludzie uważają , że pomidory, mleko czekoladowe , a nawet może uczynić stawy puchną . Za pomocą prostego diety i dodanie pokarmy stopniowo z powrotem do swojej diety będziesz w stanie znaleźć swoje pokarmów wyzwalających i je wyeliminować . Badania wykonane przez RS Panush w Choroby reumatyczne Kliniki Ameryki Północnej, 1991 , wykazały, że objawy zniknęły , gdy pacjenci byli na diecie lub surowo ograniczonych czczo , objawy reumatoidalnego zapalenia stawów zniknął i pojawił się , gdy ponownie mleko.
2

Jedz pokarmy , które pomagają jak papaja, czerwone papryki , kolendry , pomarańczy i kukurydzy . American Journal of Clinical Nutrition (sierpień 2005) , wykazały wyniki badaniu 8 roku przez University of Manchester w Wielkiej Brytanii w porównaniu skutków wyższego spożycia beta- kryptoksantyna , zeaksantyna , luteina , likopen i beta-karotenu , okazało się, że te, które miały najwyższe spożycie beta- kryptoksantyna miał najniższą częstość wielostawowe zapalne , reumatoidalne zapalenie stawów , które składa się z dwóch lub więcej stawów.
3

Jedz pokarmy , które zawierają dużo witaminy C zgodnie z " Annals chorób reumatycznych " lipca 2004 roku.badania wykonane przez artretyzmu badania kampanii , Epidemiology Unit, University of Manchester odkryli, że ludzie, którzy jedli żywność niższa w witaminę C są bardziej narażone na zapalenie wielostawowe zapalny .

4

Należy kwasy tłuszczowe, takie jak omega -3. Oleje te są ryby i inne morskie stworzenia . Chociaż nie jest jeszcze spory , czy to faktycznie pomaga zmniejszyć stan zapalny , według badań przeprowadzonych w Zakładzie Medycyny Albany Medical College , zauważyć znaczący spadek zapalnego i tkliwość stawów.
5

Dołącz oliwa z oliwek w diecie . Samo badanie omega - 3 z oleju rybnego również udział grupę , która miała oliwę dziennie. Grupa ta miała również zmniejszenie zapalenia stawów .
6

Tworzenie diety , który zawiera kolorowe owoce i warzywa . Kolorowe owoce i warzywa zawierają beta- karoteny i witaminy , które pomagają zmniejszyć obrzęk , należy je w miarę możliwości do posiłków i przekąsek . Wyeliminować wszystkie pokarmy , które tworzą ups Flair .
7

Podnieś swoje zioła i przyprawy . Kurkuma znaleźć w curry i indyjskich potraw zawiera potężne właściwości przeciwzapalne z kurkumy , według badań przez Phytomedicine badań na University of Arizona . Wiele ziół nie tylko dodać do smaku dodatkowych dań , ale również dodatkowe elementy śladowe do swojej diety na reumatoidalne zapalenie stawów . Imperium