witaminy i Naturalne środki zaradcze , które pomagają Depresja

Depresja jestwarunkiem oznaczone niskim nastroju , niskiej energii i zmniejszenie zainteresowania rzeczy, które zazwyczaj zapewniają przyjemność . Przyczyny depresji są złożone, lecz są połączone do szlaków biochemicznych mózgu. Niedobory witamin są jedną z możliwych przyczyn depresji u niektórych pacjentów . Witaminy i inne naturalne środki mogą być stosowane w leczeniu depresji. Witamina D

witaminy D ,witaminy otrzymano z wystawienie skóry na działanie promieni słonecznych , jest związana z depresją. Badanie 1282 osób w wieku 65-95 wykazały, że niski poziom witaminy D we krwi i zwiększona parathormon może prowadzić do depresji wśród osób starszych .
Objawów depresji

objawów depresji różnią się od osoby do osoby i może wahać się od łagodnego do ciężkiego . Objawy depresji m.in. wzrost lub spadek wagi , zmiany nawyków spania (zbyt dużo lub zbyt mało lub spania w różnych czasach ), utrata przyjemności i zainteresowania przyjaciółmi i działań , uczucie zmęczenia i zmęczenie , nerwowość, poczucie bycia nie lubił , uczucia bezwartościowości , poczucie winy , niebieski lub smutny nastrój przez większość dnia , słaba koncentracja , myśli o śmierci i samobójstwie . Jeśli ostatnio przez ponad dwa tygodnie , leczenie należy szukać tych warunków . Imperium Witamina B12

Depresja i braki witaminy B12 są powiązane . Nie jest jasne , czybrak witaminy B12 jestprzyczyną depresji lubwynikiem złego odżywiania związane z depresją .
Kwas foliowy

Osoby z depresją często wykazują niski poziom kwasu foliowego . Biorąc kwas foliowy zwiększa te poziomy i jest związana z poprawą wyników leczenia depresji . Badania sugerują, żedoustna dawka kwasu foliowego ( 800 mikrogramów na dobę ) należy przyjmować codziennie do poprawy leczenia depresji.
Leczenie Suplement

Badanie przeprowadzone na 299 mężczyzn w wieku od 75 i ponad dwa lata wykazały , że witaminy B12 , B6 i kwas foliowy nie zmniejsza częstości (częstotliwości) lub ciężkości ( łagodny, umiarkowany , ciężki ) depresji . Przeciwnie, te witaminy powinny być stosowane jako leczenie wspomagające inne metody leczenia depresji .
SAMe

Inna możliwa obróbka jest SAMe,bardziej znaną nazwą S - adenozylo - metioniny . SAM jest znany zwiększone działanie neuroprzekaźników odpowiedzialnych za dopaminy , serotoniny i noradrenaliny , tak jak inne leki przeciwdepresyjne zrobić .
Innych suplementów

Inne suplementy dla depresji są St dziurawca i Kava ​​Kava ​​. Imperium