Naturalne alternatywy do depresji Leki
Ludzie z depresji spowodowanej chorobą afektywną sezonową mogą korzystać z naturalnego lub sztucznego światła słonecznego , szczególnie w miesiącach zimowych .
Ćwiczenie
aktywność fizyczna może aktywować ośrodek nagrody w mózgu i zwiększa poczucie dobrobytu , zgodnie z Mayo Clinic . Imperium Omega - 3 Omega
-3 kwasy tłuszczowe są dostępne jako suplementy i znajduje się w produktach spożywczych, takich jak ryby , soja , orzechy włoskie . Mogą złagodzić objawy depresji .
SAM-e
S - adenozylo - metionina , lub SAM-e , to suplement diety , który jest używany w Europie leków na receptę na depresję , zgodnie z Mayo Clinic . :
Dziurawiec
St Dziurawca ziele jestpowszechnie stosowany w leczeniu łagodnych form depresji i może być stosowany jako herbata lub wykonane w formie tabletek .
Waleriana
Valerian jestzioło podjęte w formie tabletek i może być używany na krótkie okresy czasu , do 6 tygodni, w leczeniu zaburzeń snu i inne objawy związane z depresją .
Ostrzeżenie
Według Narodowego Centrum medycyny komplementarnej i alternatywnej , ziele dziurawca może zmniejszać skuteczność innych leków , w tym pigułek antykoncepcyjnych i leków na raka , problemy z sercem i HIV. Imperium