Naturalne alternatywy do depresji Leki

naturalne alternatywy dla depresji leków może zawierać zioła i suplementy , zmiany w zachowaniu osobistej i medycyny alternatywnej w celu złagodzenia objawów . Naturalne procesy mogą pomóc ludziom uniknąć efektów ubocznych tradycyjne leki przeciwdepresyjne, takie jak przyrost masy ciała i uspokojenia . Ludzie , którzy rozważają przy użyciu naturalnych alternatyw dla leków przeciwdepresyjnych receptę powinny skonsultować się z lekarzem przed zaprzestanie wykorzystywania leków na receptę . Mówiąc o swoich lekarzy , mogą również dowiedzieć się o potencjalnych interakcji z innymi lekami . Sunlight

Ludzie z depresji spowodowanej chorobą afektywną sezonową mogą korzystać z naturalnego lub sztucznego światła słonecznego , szczególnie w miesiącach zimowych .
Ćwiczenie

aktywność fizyczna może aktywować ośrodek nagrody w mózgu i zwiększa poczucie dobrobytu , zgodnie z Mayo Clinic . Imperium Omega - 3 Omega

-3 kwasy tłuszczowe są dostępne jako suplementy i znajduje się w produktach spożywczych, takich jak ryby , soja , orzechy włoskie . Mogą złagodzić objawy depresji .
SAM-e

S - adenozylo - metionina , lub SAM-e , to suplement diety , który jest używany w Europie leków na receptę na depresję , zgodnie z Mayo Clinic . :
Dziurawiec

St Dziurawca ziele jestpowszechnie stosowany w leczeniu łagodnych form depresji i może być stosowany jako herbata lub wykonane w formie tabletek .
Waleriana

Valerian jestzioło podjęte w formie tabletek i może być używany na krótkie okresy czasu , do 6 tygodni, w leczeniu zaburzeń snu i inne objawy związane z depresją .
Ostrzeżenie

Według Narodowego Centrum medycyny komplementarnej i alternatywnej , ziele dziurawca może zmniejszać skuteczność innych leków , w tym pigułek antykoncepcyjnych i leków na raka , problemy z sercem i HIV. Imperium