Jak wyeliminować wzdęcia brzucha Naturalnie

Wiele osób cierpi na nadmierne wzdęcia , więc nie ma się wstydzić . Istnieje wiele powodów , dlaczego nie może byćnagromadzenie gazu w brzuchu , ale na szczęście to jest coś, co można traktować lekko i naturalnie . Oczywiście , może to wymagać wprowadzenia zmian do diety trochę, co może być trudne dla niektórych osób . Wykonaj te proste kroki i będziesz się czuć mniej nadęty w krótkim czasie i na swój sposób do wyeliminowania go zupełnie . Rzeczy, które musisz
jogurt Obrazów herbaty miętowej
Węgiel aktywowany
bizmutu
Pokaż więcej instrukcji
1

Zjedz trochę jogurtu na początku Twojego dzień , jeśli są z nietolerancją laktozy . Nietolerancji laktozy jest jednym z największych powodów ludzie doświadczają wzdęć . To dlatego, że ich organizm nie wytwarza wystarczającej ilości laktazy , enzymu , który pomaga procesu produkty mleczne . Jogurt jest pełna laktazy i pomoże Ci doświadczyć mniej wzdęcia podczas picia mleka i jedzenia sera , jeśli masz ten problem .
2

Poświęć trochę bizmut przed jedzeniem . To wszystko jest naturalne i pomaga zmniejszyć wzdęcia , jak również twoja reakcja na alergie pokarmowe .
3

Poświęć trochę węgiel aktywowany po każdym posiłku . Pomoże to zmniejszyć gaz , że organizm wytwarza podczas trawienia , i wyeliminować wzdęcia z tego powodu.
4

Brew trochę herbaty miętowej po dużym posiłku . Olejek miętowy jest znany jakonaturalny środek wzdęcia przez wiele lat , i to świetnie smakuje jako rodzaj deseru .
5

Przyjrzyj się swojej diecie i dokonać pewnych zmian. Pokarmy , które mogą powodować wzdęcia m.in. fasola, produkty z pszenicy i smażone jedzenie . Jeśli jesz dużo tych rzeczy , spróbuj umieścić mniej na talerzu .
6

Zobacz lekarzowi wzdęcia nadal po próbie tych naturalnych środków .