Jak pomóc Poranne mdłości
\\ \\
1
Jedz kilka saltines przed wstać z łóżka rano . Odczekaj około 10 minut, a następnie usiąść na brzegu łóżka nakilka sekund przed wstać . Pomoże to poprzez umieszczenie czegoś łagodnego w systemie i pomaga podnieść poziom cukru we krwi .
2
Jedzmało czegoś, co nie podrażnia żołądka , zanim poczujesz głód . Ważne jest , aby utrzymać poziom cukru we krwi nawet . Czasamimdłości się dzieje , ponieważ poziom cukru we krwi spada zbyt dużo lub zbyt szybko . Jeśli jeść zanim poczujesz głód , można zachować stabilny .
3
Unikaj żywności i zapachy, które stwarzają problemy dla Ciebie. To może nie być łatwe . Ale jeśli chcesz , aby czuć się dobrze , trzeba będzie unikać nawet zapachu rzeczy , które podrażniają żołądek .
4
Ssij na kawałku landrynki . Jeśli czujesz,ubijaniu w żołądku zaczynają , ssanie na kawałku landrynki może dać dość słodkim smaku i podnieść poziom cukru we krwi , żeby pomóc złagodzić ten mdłości .
5
Take Twoje połowę dawki witamindwa razy dziennie. Prenatalnych witamin może spowodować, że niektóre kobiety czują się chore . Cięcie dawki w połowie i biorąc je dwa razy dziennie z jedzeniem może pomóc uniknąć takich problemów .
6
Kiedy jeść owoce , takie jak jabłka , spróbuj zjeść trochę białka z nim. Jedzenie masła orzechowego lub ser z owoców może pomóc zachować ostrze , które mogą wystąpić w swoim poziomu cukru we krwi wzrasta i szybko z upadku .
7
pić tyle wody , sok i mleko . Utrzymywanie się nawilżona pomoże Ci zachować przed zachorowaniem . Nawet jeśli rzuca się , upewnij się, że utrzymać się nawilżona . Imperium