Jak korzystać z Peppermint leczyć bezsenność

Bezsenność może być spowodowana przez wszystko, od stresu do problemów zdrowotnych . Niektórzy ludzie walczą bezsenność lat bez sukcesu , ale najbardziej mają skłonność do przeżywania go w walkach , które przychodzą i odchodzą, jak ich życie jest więcej i mniej stresujące . Najlepszym sposobem , aby pokonać bezsenność jest zmniejszenie poziomu stresu . Jeden szybki , łatwy sposób to zrobić, to skorzystać z kojących właściwości mięty pieprzowej , aby tymczasowo uspokoić wewnętrzne systemy i pozwalają umysłowi odpocząć . W tym artykule omówimy , jak korzystać z mięty pieprzowej leczyć bezsenność . To, czego potrzebujesz
1/4 łyżeczki suszonych kwiatów rumianku
1/4 łyżeczki suszonych liści mięty pieprzowej
1/4 łyżeczki suszonych liści truskawki
1/4 łyżeczki suszonych liści i kwiatów lipy
1/4 łyżeczki suszonych Męczennica zioło
1/4 łyżeczki suszonych lukrecji korzeń
Herbata piłka
4 szklanki wody
Pot DużE plastikowy dzban
Pokaż więcej instrukcji
Jak korzystać z Peppermint leczyć bezsenność
1

Umieść wszystkie suszone zioła w piłkę herbaty . Jeśli używasz świeżych ziół , należy 1/4 szklanki zamiast 1/4 łyżeczki .
2

Zagotować 4 szklanki wody . Można podgrzać wodę w garnku na kuchence lub użyć bezpiecznego miskę mikrofalowej .
3

Strome zioła w piłkę herbaty na 20 minut. Pozwoli to stworzyć silne ziołowe herbaty miętowej .
4

herbatę przechowywać w lodówce , dopóki nie są gotowe do kubka . Można pić aż 4 filiżanek tej herbaty dziennie. Jak można nadal pić herbatę , objawy bezsenności znikną .
5

Wlej sobie filiżankę herbaty . Jeśli to nie jest gorący , podgrzać je w kuchence mikrofalowej .
6

Wdech aromat miętowy z herbaty jak łyk go . Miętowy jest dobre dla układu oddechowego , a także pomaga w jasny i uspokoić umysł .
7

Skupić się na korzystających z herbaty . Starać się utrzymać swój umysł na sposóbciepła herbata czuje przesuwnych do gardła . Wskazówki jak mięśnie zrelaksować i zacząć się zmęczony i znużony zamiast pozbawiony snu . Imperium