Jak zrobić treningu postu napój ziołowy

Kiedy zacząłem działa , byłem obolały cały czas . Nawet teraz , staram się iść przez długie okresy czasu , kiedy nie jestem wykonywaniu jak zwykle. Kiedy wrócę do niego ,ból czuję jest prawie tak źle, jak to było wtedy. Nauczyłem się, że jest kilka rzeczy , które mogą pomóc zminimalizować ten ból -extra sen , stretching, właściwego rozgrzać , a spożywanie odpowiednich pokarmów i napojów potem może stanowić ogromną różnicę w sposobie ból czujesz i jak szybko mięśnie heal.In warunki jedzenia , najlepiej jeść to mały posiłek lub przekąskę z niektórych węglowodanów i białka . W zakresie napojów , lubię pić specjalną ziołową herbatę mrożoną mieszankę że osłodzić miodem . Jest tomieszanka I stworzył sobie na podstawie moich pragnień i tego, co wiem o pokrzywy plants.Stinging i oatstraw to dwa główne zioła . Podaję je dlatego, że faktycznie pomaga leczyć tkanki łącznej , które są uszkodzone w trakcie ćwiczeń . Zielona herbata jest dodawany jako Energizer imiodu jest tam dlatego, że zawiera jakieś węglowodany i dodaje słodyczy , że wydaje mi się, pragnę po wysiłku . I przede wszystkim pić to po intensywnych sesjach cardio , np. podczas uruchamiania . Ale można ją pić po treningu w zależności od tego chcesz zrobić . To, czego potrzebujesz
1 łyżka. suszone liście pokrzywy
1 łyżka. suszone oatstraw
1 łyżeczka. zielona herbata
4 szklanki ciepłej wody Obrazów Miód , posmakować Foto Lód
dużego pojemnika (najlepiej szklany dzban ) Foto sitko

Pokaż więcej instrukcji

1

Przynieś 4 szklanki wody do wrzenia i wyłączyć grzanie . Dodaj pokrzywa i oatstraw bezpośrednio do garnka i przykryć . Niech strome przez 10 minut . Dodaj miód , następnie zielona herbata , i pozostaw ażherbata jest letnia .
2

Poostygnięciu herbaty znacznie , odcedzić i dodać kostki lodu (około ośmiu) dodużych dzban i wlać herbatę nad nim. Jeśli nie pije herbatę od razu, pomiń ten krok i po prostu męczy go w szczelnym pojemniku .
3

idealny czas na picie tej herbaty jest tuż po treningu , więc najlepiej jest zrobić to z wyprzedzeniem.
4

Jeśli nie masz pokrzywa lub oatstraw , możesz zastąpić je z kwiatów rumianku i lucerny . Myślę jednak, że warto poświęcić chwilę na znalezienie Pokrzywa lub oatstraw . Można go znaleźć w niektórych sklepach ze zdrową żywnością i sklepach zielarskich lub możesz zamówić online. Imperium