Jak połączyć i izoflawony sojowe Resweratrol

izoflawony sojowe i resveratrol są popularne przedmioty w sklepach ze zdrową żywnością . Izoflawony sojowe może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca . Zgodnie z University of Maryland Medical Center , są one również używane przez kobiety w okresie menopauzy , aby pomóc złagodzić objawy takie jak uderzenia gorąca , i mogą one zmniejszyć ryzyko osteoporozy . Według Centrum Vanderbilt dla Bone Biology, resweratrol jest znany jakosilny przeciwutleniacz , który ma działania anty -aging , które mogą pomóc w zapobieganiu raka i zmniejszyć ryzyko chorób serca . Izoflawony sojowe i resveratrol nadal studiował na ich wpływ na zdrowie kości , zapobiegania chorobom i starzeniu się . Łącząc te suplementy mogą zwiększyć korzyści dla zdrowia . Rzeczy, które musisz Katowice winogron, sok z winogron , wino, orzeszki ziemne lub jagód : Produkty sojowe
sojowe
Resweratrol
Pokaż więcej instrukcji
1

Jedz pokarmy , które są bogate w izoflawony sojowe i resweratrol . Izoflawony sojowe są obecne w produktach sojowych , takich jak tofu, mleko sojowe i soja . Zgodnie z Linus Pauling Institute , resweratrol znajduje się w soku z winogron, czerwonego wina , winogron, orzeszków ziemnych i niektórych owoców .
2

wybrać wysokiej jakości suplement resweratrol . Mimo, że wiele produktów, twierdzą, że są silniejsze ze względu na większą liczbę miligramów resweratrolu , to jest naprawdę tylkośrodek masy . Poszukaj produktów , które mają wysokie stężenie lub odsetek resweratrolu .
3

Sprawdzić dodatek niskiej dawki izoflawonów sojowych . Produkty sojowe są estrogenów i może powodować zmiany hormonalne . Kiedy zaczynają korzystać z takiego produktu , to lepiej zacząć się w mniejszych dawkach , w przypadku, gdy są szczególnie wrażliwe na wszelkie zmiany , takie jak uderzenia gorąca czy wahania nastroju , które mogą wystąpić .
4

Śledź kierunki etykiecie. Większość produktów rekomenduje podjęcie suplementów między posiłkami i być może kilka razydziennie . Jednak wskazówek butelki tyle produkty są opracowane specjalnie do wydania w pewien sposób dla najlepszego wchłaniania i przyswajania .
5

Przechowywać pod uwagę wszelkie różnice , które czują się podczas przyjmowania tych suplementów . Jest ważne, aby zrobić z wszelkimi dodatkami , które można podjąć , jak można śledzić poprawę lub pogorszenie objawów . Porównaj te konta z tym, jak się czujesz, kiedy nie biorą suplementów . Imperium