Natural Remedy leczyć wysokie ciśnienie krwi
Wysokie ciśnienie krwi ( nadciśnienie ) ma wiele różnych potencjalnych przyczyn , w wyniku czego istnieje wiele rzeczy , które możesz zrobić , aby pomóc . Nie naturalny środek jestzamiennikiem leku całkowicie, ale należy skonsultować się z lekarzem i dietetykiem na temat sposobów , że Twoje naturalne zabiegi lecznicze i ciśnienie krwi mogą pracować razem . Pierwsze kroki
ważny pierwszy krok , gdy dowiedzieć się , że masz wysokie ciśnienie krwi jest próba detoksykacji organizmu wszystkich substancji chemicznych , które mogą być ich dotyczą . Istnieją pewne drastyczne metody , takie jak 24-godzinnych detoksykacji diety , ale jest lepiej, aby wziąć swój czas . Zacznij wycinając wszystkie kofeinę, cukier rafinowany , tłustych potraw i fast foodów z diety . Dodaj dużej ilości owoców i warzyw (najlepiej organiczne i lokalne ) do każdego posiłku w ciągu dnia . Przez dodanie tak wielu zdrowych produktów i picia około ośmiu szklanek wody każdego dnia , będziesz w stanie wypłukać dużą ilość toksycznego z organizmu . Jednym ze sposobów , które można dodawać te owoce i warzywa w postaci soku , zwłaszcza mieszania marchew, seler , pietruszka, zielone morze lub banany. Ten szczególny sok jest bogate w potas , który może przyczynić się do oczyszczenia organizmu i reguluje ciśnienie krwi . Początkowo zaleca się, aby jeść 10 porcji owoców i warzywdziennie , przez co najmniej dwa tygodnie. Można skalować go później, ale zaleca się, że nadal jeść co najmniej 06:55 porcjidziennie .
Foods
Wśród wielu korzyści zdrowotnych związanych z czosnek, jeden z nich jest pomoc wysokie ciśnienie krwi. Spróbuj dodać go do więcej żywności lub biorąc go w postaci suplementu . Pokarmy bogate w witaminę C , jak owoce cytrusowe mogą obniżać ciśnienie krwi . Składniki pokarmowe w ciemnej czekolady i czerwonego wina znany polifenoli mają tendencję do pomocy nadciśnienia , jak również. Pokarmy bogate w błonnik , takie jak owoce, warzywa i rośliny strączkowe mogą pomóc w regulacji , ile depozytów cholesterolu w tętnicach . Jeżeli istnieje mniej złoża , to przepływ krwi jest dużo łatwiejsze. Popularna dieta ciśnienie krwi jestdieta DASH , który łączy w sobie wyżej wymienione potrawy , z produktów mlecznych o niskiej zawartości tłuszczu , chude mięso i orzechy i nasiona . Imperium Lifestyle Zmienia
najważniejszą zmianą dla ktoś cierpi na wysokie ciśnienie krwi jest zmniejszenie masy ciała o umiarkowanej aktywności fizycznej . Ćwiczenia powinny być w formie ćwiczenia aerobowe , a nie ćwiczenia izometryczne jak podnoszenie ciężarów , który powoduje ciśnienie krwi , aby tymczasowo Spike . Zwykleutrata wagi prowadzi doobniżenia ciśnienia krwi . Cięcia dużo soli i alkoholu z diety jest koniecznością . Obniżenie lęku w swoim życiu i zwiększenie szczęścia z medytacji , doradztwo i księgowaniem było związane z niższym ciśnieniem krwi . Wreszcie pojawiły się pewne badania , które łączą interakcje z psem do obniżenia ciśnienia krwi , więc być może nadszedł czas, aby spędzić więcej czasu pieszczoty psiaka . Imperium
