Jak mieć pozytywne nastawienie Every Day

Utrzymanie pozytywnego nastawienia jest jednym ze sposobów , aby złagodzić skutki stresu na nasz emocjonalnego i fizycznego samopoczucia . Przewlekły stres może mieć negatywny wpływ na zdrowie , relacje i jakość życia . Choć jest mało prawdopodobne, że będziesz w stanie utrzymać stałą pozytywne nastawienie , można poczuć pozytywne i optymistyczne praktycznie codziennie motywacji i szkolenia . Instrukcja
1

Smile często w ciągu dnia . Praktyka uśmiecha podczas pracy przy biurku , pracy lub jazdy . Chociażuśmiech może czuć się zmuszony na początku, zwykle czuje się bardziej naturalne w praktyce . Uśmiecha się również dąży do innych uśmiech w zamian . Uśmiech , kiedy zamówić kawę lub złożyć depozyt w banku i będzie prawdopodobnie otrzyma w zamian uśmiech , który wzmacnia swoje wysiłki .
2

Śmiej się codziennie. Obejrzyj zabawny film lub przeczytać książkę napisaną przez komika . Wybierz z znajomego lub członka rodziny, który sprawia, że ​​się śmiejesz . Powiedz współpracownik żart . Jeśli nie wiesz wiele dowcipów , sprawdzić na stronie internetowej, że wyśle ​​nowy dowcip każdego dnia za pośrednictwem poczty elektronicznej lub tekst. Znaleźć humor w codziennych wydarzeniach, takich jak realizacja masz na niedopasowanych skarpetek albo że zapomniał wziąć tag od koszuli .
3

Czytaj codzienne afirmacje . Utrzymać je przy łóżku lub w pobliżu szczoteczkę tak można przeczytać je przed rozpoczęciem dnia, i zabrać je ze sobą w ciągu dnia , gdy czujesz, budynek negatywności. Można kupić książkę lub kalendarz codziennych afirmacji , czy można pisać własne pozytywne wypowiedzi w notesie lub na karteczki .
4

Słuchaj swojego dialogu wewnętrznego. Napisz negatywne myśli pamiętacie z dnia na kartce papieru . Wyjmij kolejną kartkę i przepisać oświadczenia w pozytywny sposób . Na przykład , jeśli napisał negatywny oświadczenie , takie jak : "Moi rodzice nazywają zbyt wiele i drive me crazy ", przepisać go jako : "Moi rodzice nazywają tak często dlatego, że mnie kochasz . " Praktykuj to ćwiczenie codziennie , aż stają się bardziej świadome negatywnego myślenia . Że pomoże złapać swoje negatywne myśli , które występują w ciągu dnia i ich poprawiania .
5 Praktyka

wdzięczność . Weź pod uwagę wszystko, co musisz być wdzięczni za i przejrzeć ją codziennie. Zdrowie, praca, rodzina , edukacja , specjalne zdolności i przyjaciele są aktywa , które mogą Ci listy. Doceń to, co masz . Na przykład , jeśli chciałbyś mieć większy dom , być wdzięczni masz bezpieczne, czyste miejsce do życia . Jeślisąsiad przynosi zupę , gdy jesteś chory , doceniam ten gest , nawet jeśli smakuje okropnie. Imperium