Jak poprawić Eye Fokus

Jeśli twój wzrok pogorszył się do tego stopnia , że jesteś stara się skupić , to może to mieć realne konsekwencje dla codziennego życia , z konieczności na okulary do czytania i boryka się z jazdy . Jednak , przed rozważeniem okulary lub drogich operacji , należy rozważyć pewne ćwiczenia oczu , które możesz zrobić w domu . Mogą one poprawić ostrość oczu , i wszystko, czego potrzebujesz są łatwo dostępne obiekty skupić się na - ichęć , aby spróbować nowych pomysłów . Rzeczy, które musisz
Pencil
każdy inny obiekt
Pokaż więcej instrukcji
1

Zamknij jedno oko otwarte i skupić wzrok na punkcie ołówka , która odbyła się w okolicy 6 centymetrów . Pokilku sekundach patrzeć z okna , koncentrując się na bardziej odległych obiektów . Po kilku sekundach , przywrócić fokus do ołówka . Jeśli nie masz problemów z oczu ,korekta będzie łatwe , w przeciwnym razie będziesz czuć wysiłku wokół gałki ocznej . To wzmocnienie mięśni , wykonywane codziennie , może poprawić ostrość.
2

lekko przechylić głowę lekko do tyłu i spojrzeć w dół , aby zobaczyć koniec własnego nosa . Przesunąć wzrok w kierunku bardziej odległego obiektu , zanim ponownie skupiając się na końcu nosa . Powtórz ćwiczenie cztery lub pięć razy . To będzie działać dodatkowe mięśnie oczu , ze względu na inny kierunek jazdy wzrok , jak również pomaga się skupić
3

Rzuć oczy w kółko; . Zrobić ruch kołowy na lewo i do góry , a następnie w prawo i do dołu , tworząc okrąg. Następnie zrobić to w odwrotnej kolejności , rzucając je na odwrót . Powtarzać wiele razy , aby czuć pracę mięśni oczu .
4

Squeeze oczy szczelnie zamknięte na 5 sekund przed otwarciem ich jak najszerszy na kilka sekund . Po wykonaniu tej czynności około osiem razy , zamknij oczy i masować je okrężnymi ruchami z czubków palców . Czy to przez około 1 minutę .
5

śledzić wyimaginowany numer osiem z oczu , zaczynając od lewego górnego rogu oka i ruchu w dół. Odwróć kierunek , aby powtórzyć ćwiczenie . Czy to około dziesięciu razy . Imperium