Sauna w zimnym klimacie Zalecenia

Cieszący się sauna w zimnie to wspaniały sposób , aby zatrzymać ciepło i zafundować sobie luksus. Ćwiczenie bezpieczeństwo podczas korzystania z sauny w każdym klimacie , sauny w zimnie może prowadzić do szczepu serca bez uprawiania odpowiednich środków ostrożności . Unikaj dzieje z ekstremalnych ciepła do zimna i pozwolić organizmowi ponownie zaaklimatyzować do klimatu stopniowo . Upewnij się, że zawsze ograniczyć czas saunę i pić dużo płynów przed i po użyciu . Unikać nadmiernego ciepła do zimna

Skoki z gorącej saunie parze i do zimnego powietrza lub warunków może stworzyć obciążenie dla serca . Ostygnie z sauną powoli i nie wychodzić z domu natychmiast . Możesz także spróbować schłodzeniu sauna i aklimatyzacji ciała przed wejściem do zimnego klimatu .
Nawodnienia

Pij dużo płynów i wody przed i po korzystać z sauny . Ta zasada jest kluczowa do naśladowania , czy mieszkasz w klimacie zimnym lub ciepłym . Pocenie się zbyt wiele , bez uzupełniania płynów organizmu może doprowadzić do odwodnienia i choroby. Imperium ograniczyć czas

limitu czasu w saunie od 15 do 20 minut i zawsze relaks z partnerem , w przypadku gdy jeden z was zachoruje lub oszołomienia
zmarznąć

po wyjściu z sauny po swoim terminie , zawinąć w . ręcznik lub pot garnitur ponownie zaaklimatyzować się do zimnej pogody stopniowo . Znajdź miejsce , które jest ciepłe , jak przy kominku lub w domku i cieszyć się ciepłą herbatę lub napój. Stopniowo przełączyć do chłodnego napoju jak wody lub napoju sportowego w celu uzupełnienia płynów organizmu . Unikać przejście z sauny do innego bardzo gorącym miejscu , a następnie na zewnątrz zimnego klimatu . Imperium