Jak leczyć nerwowe obgryzanie paznokci Habit

obgryzanie paznokci jestpaskudny nawyk . Nie tylko wyglądają nieprofesjonalnie i nieco brutto publicznie , można przenieść wszystkie rodzaje zarazków i bakterii z rąk i pod paznokcie do ust kontynuując zwyczaj . Chociaż istniejewiele środków można spróbować złamać nałóg jak obgryzanie paznokci , jak wszystkie złe nawyki , może to potrwać kilka prób i dużo determinacji , zanim są udane . Instrukcja
1

Relax . Staraj się rozluźnić i skupić swoją uwagę na czymś innym trzymać ręce zajęte . W ten sposób , nie jest mniejsza skłonność do gryźć paznokcie .
2

zidentyfikować , co sprawia, że ​​czujesz się jak obgryzanie paznokci , i starają się go uniknąć . Jeśli jesteś w stanie zapobiec lub wyeliminować sytuację, z prośbą o gryźć paznokcie , może być łatwiejsze do cięcia zwyczaj . Na przykład, jeśli wiesz, że jesteś szczególnie niespokojny i chce gryźć paznokcie po miałeś kawę , spróbować wycinanie na kofeinę.
3

żuć gumy lub mięty . Zajmując usta przez żucia na coś innego zmniejszy chęć gryzienia paznokci .
4

Trim paznokcie krótkie. Jeśli masz krótkie paznokcie , będzie mniej tam do gryzienia , gdy masz ochotę je gryzie . Eliminując długie paznokcie uczyni to trudne lub niemożliwe do kontynuowania żucia na paznokcie .
5

malować paznokcie . Jeśli to możliwe , malować je z gorzkim smaku polskiego . W ten sposób , będziesz witany z nieprzyjemnym smaku , gdy próby gryzienia paznokci , a może w końcu zostać zniechęceni do obgryzanie paznokci całkowicie.
6

nosić rękawice . Rękawice zapewni rzeczywiste bariery fizyczne między usta i paznokcie , co niemożliwe do żucia na nich.
7

Taśmy palce bandażami lub naklejek. Bandaże i naklejki stanowią także barierę między usta i paznokcie , co czyni je trudnymi do żucia . To rzeczywiście może być bardziej skuteczne środki odstraszające niż rękawiczki , ponieważ są trudniejsze do usunięcia z palcami.
8

poddania hipnoterapii . Niektórzy ludzie uważają się szukając pomocy z hypnotherapist pomaga rzucić negatywne nawyki , takie jak palenie lub obgryzanie paznokci . Hypnotherapist może być w stanie pomóc zatrzymać nieprzytomnego spust w swoim umyśle z monitem o gryźć paznokcie .
9

brać leki . Niektóre leki , takie jak przeciwutleniacze, antypsychotycznych mogą być przydatne w leczeniu problemów obgryzanie paznokci . Jednakże, należy skonsultować się z lekarzem , aby upewnić się, że jest właściwym krokiem dla Ciebie . Imperium