( . , Która biegnie w poprzek stopy ) :

Narzędzia dla łuku masażludzka stopa składa się z 24 kości , które tworzą dwa łuki podłużne ( czyli długość stopy ) i poprzeczne te łuki, wraz z mięśni i tkanek , powięzi podeszwy , wsparcie dla stopy. Aktywności fizycznej kładzie nacisk na łukach , które prowadzi do bólu , które mogą być złagodzone poprzez masaż . Metody masażu wiąże się z wykorzystaniem rąk lub niektórych rodzajów pomocy , lub narzędzi . Tennis Ball
Rzuć piłkę tenisową pod łukiem .

Propozycje pomocy czy narzędzi , do masażu arch to standard, zwykłą piłkę tenisową . Technika ta polega na umieszczeniu piłki tenisowej na podłodze lub na ziemi , a następnie umieszczając stopę ( szczególnieulgi arch. konieczności ) na górze piłki. Stóp ( główniełuk ), a następnie przemieszcza się w tę iz powrotem zpiłka dotyka zarówno podłogę i nogi . Poruszania się w celu zapewnienia, że oba łuki otrzymywać masażu , w tym żadnych problemów miejsc , które należy podkreślić . Uczucie dyskomfortu w łuku wskazuje miejsce , które wymaga masowania .
Mrożone Butelka
lodu w butelce masaży pomoce łukowych . Problemy

z łukami prowadzić do innych problemów stóp , ponieważ wszystkie części są ze sobą powiązane na piechotę , takich jak zapalenia powięzi podeszwy , zapalenie powięzi podeszwy więzadła , która biegnie wzdłuż dolnej części stopy. Według stawów Solutions, wyniki ból pięty od tego warunku z lodu jako opcji leczenia . Łuki korzyści z masażu lód znarzędziem jestpojemnik , taki jak butelka, dwulitrową napoju , wypełnione wodą , a następnie umieszcza w zamrażalniku . Umieścić pojemnik z lodem pod łukiem i korzystać z tych samych technik masażu , jak piłki do tenisa , z tą różnicą, że korzystne efekty lodzie . Imperium Wałek
rolling pin służy urządzenie do masażu .

Inna pomoc do masażu arch obejmuje pin kuchnia toczenia. Zastosowanie przypomina zamarzniętym butelki i piłki do tenisa , umieszczając szpilkę pod łukiem zpin rolling w tę iz powrotem na całej stopie. Różnica polega na medium do masażu , w tym przypadku drewniany kołek , który umieści inny nacisk na łuku , w przeciwieństwie do piłki lub lodu . Imperium