Jak Kinesio Tape kolana Patella dla bólu rzepkowo bólu rzepkowo

, znany również jako kolano biegacza , jestból w kolanie spowodowany przez intensywnej aktywności fizycznej . Taśma Kinesio jestzaprojektowana specjalnie do owijania aktywne cząstki i mogą być stosowane do łagodzenia bólu związanego z wielu urazów sportowych . Owijania kolana , aby pomóc w bólu rzepkowo wymaga tylko jeden kawałek taśmy i może być zakończona w ciągu kilku minut przed rozpoczęciem działalności . Rzeczy, które musisz
taśmy Kinesio
Nożyczki

Pokaż więcej instrukcji
1

Wytnij kawałek taśmy Kinesio długości około jednej stopy .
2

Fold jeden koniec taśmy Kinesio w dół na drugim końcu tak, że oba końce wyrównać. Nie gniotą klapkę lub usunąć poparcie zapobiegającej przywieraniu .
3

Cut zaokrąglone krawędzie do końców taśmy Kinesio , począwszy o pół cala od końca po prawej stronie , curling do środkowego końca , a następnie zwijając powrotem do pół cala od zakończenia po lewej stronie.
4

Pozwalataśmy rozwijać się i tnie się rozdzielony wzdłuż środka taśmy , zaczynając od jednego końca i kontynuuje się przez około 10 cali.
5

Usiądź na płaskiej powierzchni i lekko zgiąć kolano do którychbędą stosowane taśmy , tak, że nie jest po prostu wystarczająco dużo miejsca między kolana i ziemia przesuwać dłonią .
6

odklei podłoże nonstick i zabezpieczyć podstawę podziału tuż poniżej rzepki .
7

Weź rozłamu w taśma , która przechodzi od wewnątrz rzepki i owinąć wokół rzepki następnie w górę w kierunku bioder w linii prostej.
8

owinąć rozdarcie w taśmie , który przechodzi na zewnątrz rzepki następnie wokół nasadki do wewnątrz nogi , tak że końcówka przechodzi tuż nad wewnątrz kawałkiem taśmy . Imperium