Szybka Natural Pain Relief dla kulszowego

kulszowego ból może być niewygodne w najlepsze i wyniszczające w najgorszym . Kuszące jest po prostu wziąć kilka tabletek przeciwbólowych i zwiotczających mięśnie , ale te leki mają skutki uboczne własnych. Plus , trzeba czekać naleczenie rozpocząć pracę . Na szczęście , jogi oferują natychmiastową ulgę , bez nieprzyjemnych skutków ubocznych . W dół Pies

Połóż się na brzuchu na podłodze . Rozkłada nogi , dopóki nie są po prostu nieco więcej niż szerokość barków . Połóż ręce nad głowę i wyprostuj je , z dłońmi dotykają podłogi . Podciągnij się na rękach i kolanach , jakbyś szykując się czołgać po pokoju . Zwijają swoje palce tak, że można przesunąć się w górę na piłki stóp . Spaść na głowę , jak przenoszą swoją wagę do piłki stóp . Twój wzrok powinien koncentrować się na szczyty swoich stóp. Wciśnij pięty w dół w kierunku podłogi , aż poczujesz mięśnie nóg rozciągające. Potrzymaj pozować do zaledwie 30 sekund , aby uniknąć nadmiernego wysiłku nerwu kulszowego .
Weź udział w Yoga Class

dół Pies to tylko jeden z wielu pomocnych odcinków , które można zrobić na własną rękę . Jednak ważne jest , aby wykonać te pozy prawidłowo , aby zapobiec dalszym szkodom do nerwu kulszowego . Rozważ uczestniczy począwszy zajęciach jogi , aby doskonalić swoją technikę . Pamiętaj, aby przyjechać wcześnie więc można porozmawiać z instruktorem . Wyjaśnić sytuację i poprosić o jego zaleceń. Częstoinstruktor jest gotów do współpracy z tobą przez całą sesję , z ostrzeżeniem, aby nie robić pewnych odcinkach lub doradzanie do dostrojenia innych pozach . Chociaż może to być trochę kłopotliwe , są wyróżniane w klasie , korzyści z naturalnego łagodzenia bólu przeważą wszelkie niezręczności . Imperium Kup Joga wideo

Jeśli wolisz zrobić jogi w zaciszu własnego domu , są filmy , które oferują te same odcinki , które możesz zrobić w klasie . Plus, można zamówić filmy , które są dostosowane do warunków , tak że nie będzie błędnie zrobić pozy , że dalsze rozpalać odwagi . Jest równieżbardziej opłacalne rozwiązanie, jeśli poszczególne klasy nie są wykonalne finansowo , ponieważ można obejrzeć film w kółko . Imperium