Magnesium Malate do fibromialgii

Fibromialgia charakteryzuje powszechne bóle ścięgien , mięśni i więzadeł . Oferta istnieje również punkty , które są wspólne w chorych fibromyalgia , zgodnie z University of Maryland Medical Center. Zmęczenia, depresji , zaburzenia snu i zaburzenia trawienia są związane z zaburzeniem. Jabłczan magnezu, który jestzwiązkiem magnezu i kwas jabłkowy , byłaprzedmiotem badań fibromialgii . Jabłczan magnezu nie jest zalecane u pacjentów z chorobami nerek . Ból Redukcja

osiem tygodni badaniu okazało się, że wstępne jabłczan magnezu może zmniejszyć bóle mięśni związane z fibromyalgia , według Uniwersytetu Michigan Health System . Jednak w badaniu z podwójnie ślepą próbą , te same badacze nie stwierdzili zmniejszenie bólu z niskimi dawkami jabłczanu magnezu . Badania , w większych dawkach 600 mg magnezu i 2400 mg kwasu jabłkowego , wykazywał zmniejszone ból , ale nie były prowadzone w ramach badania z podwójnie ślepą próbą i są uważane za rozstrzygające.
Energia

Zmęczenie jestczęstym objawem w fibromialgii i niedoboru magnezu . Magnez jabłczanu jest uważany najlepszym związku magnezu w leczeniu zmęczenia , zgodnie z University of Wisconsin Medycyny Integracyjnej . Magnez przyczynia się do produkcji energii w organizmie . Kwas jabłkowy w jabłczanu magnezu odgrywa ważną rolę w cyklu Krebsa , który zapewnia energię komórkową . Imperium magnezu Malate Kombinacje

Korzyści z jabłczanu magnezu dla objawy fibromialgii może być zwiększona z innymi suplementami , według MedlinePlus . Dodanie oleju z ryb i witaminy do funkcji może poprawić skuteczność suplementu jabłczan magnezu dla zmniejszenia bólu .
Dawkowanie

Według Uniwersytetu Maryland Medical Center , należy jabłczanu magnezu trzy razy na dobę w dawce 200 mg magnezu i 1200 mg kwasu jabłkowego. Jabłczan magnezu jest sprzedawane w sklepach ze zdrową żywnością i wymienia ilości magnezu i kwasu jabłkowego na etykiecie.
Zbiory Side Effects

Pacjenci z niewydolnością nerek nie są w stanie wydzielać magnez i przed suplementacji magnezu powinny skonsultować się z lekarzem . Duże ilości magnezu, lub nagłego wzrostu dawki mogą powodować skurcze brzucha , biegunka i nudności . Biegunka zazwyczaj zapobiega nadmiernej toksyczności z dawkowaniem na magnez .
Magnez Wchłanianie

Spożywanie niektórych pokarmów i suplementów zmniejsza zdolność organizmu do wchłaniania magnezu , według Phyllis Balch , w jej książka " Recepta na Nutritional Healing ". Ilości witaminy D , wapnia , olej z wątroby dorsza , herbata, kakao i wysokie tłuszczu zmniejszają wchłanianie magnezu . Zielenie , takie jak szpinak i boćwina są bogate w kwas szczawiowy, który również zaburza przyswajanie magnezu . Imperium