Naturalne sposoby , aby złagodzić bóle głowy

Ból głowy mają wiele przyczyn. Jeśli cierpisz na częste bóle głowy i migreny , zasięgnąć opinii lekarza w przypadku, gdy ból jestobjawem innej, być może większych problemów . Jednak , jeśli to może pomóc ból głowy wywołane stresem lub związane z żywności lub złym ustawieniu fizycznego , medycyny alternatywnej lub kilka naturalnych środków . Dietetyczne Czynniki

bóle głowy mogą być wynikiem --- lub przynajmniej pogarsza --- niektórych pokarmów . Prowadź dziennik " ból głowy " , aby określić , czy ból głowy wynika z jedzenia pszenicy, czekolada , glutaminian sodu , cukier, hot dogi i inne mięsa obiadowe , kwas cytrynowy , sfermentowanej żywności (które obejmują wiele nabiału i alkoholu ), octu lub marynowane żywności . Jeśli istnieje związek , wyeliminować te pokarmy z diety . Następnie ponownie wprowadzić jeden jedzenie w czasie do swojej diety , aby określić, które żywność lub środki spożywcze są winowajcą .
Zbiory zabiegi fizyczne

rozważyć dostosowanie chiropraktyka . Słabe kręgów wyrównanie może szczypta nerwów i wpływać na przepływ krwi do mózgu , powodując bóle głowy . Inne opcje obejmują masażu oraz zabiegi akupunktury . Jeśli wybierzesz to drugie, należy zwrócić uwagę na miejsca, w którychmiejscach akupunktury igieł . Można stosować akupresury do tych samych miejscach w domu.

Ogólnie umieszczenie lekki nacisk na miejscu to boli i pulsuje może pomóc jakieś bóle głowy. Wspólne punkty nacisku sąwydrążone z tyłu czaszki i górnych zagłębieniach oczodołów , gdziegrzbiet nosa spełnia grzbiet brwi . Jednocześnie naciskać obu stron , umieszczając rękę na tył głowy i używając kciuka i palca wskazującego nainne z przodu .

Składniki odżywcze i zioła
cierpiących

ból głowy, w ogóle, powinny unikać produktów na bazie drożdży , a także pokarmy bogate w cukier wieczorem . Niektóre dodatkowe substancje odżywcze mogą pomóc w tym koenzym Q10, który poprawia natlenienia krwi. Niacyna i amid kwasu nikotynowego może także przynieść ulgę . Pomoce potasu poprzez zrównoważenie sodem , aby uniknąć zatrzymywania wody , które mogą zbytnio ciśnienie na mózg . Witaminą B -6 może pomóc , usuwając nadmiar wody gromadzeniu się w organizmie. Zioła cenione za walory uśmierzające ból głowy obejmują miętę , feverfew , lawenda, rozmaryn, Brigham , korzeń łopianu , Goldenseal korzeń , lobelia i ptasie mleczko . W szczególności , za pomocą olejków eterycznych z lawendy , rumianku , rozmarynu i mięty pieprzowej . Wystarczy przetrzeć kroplę oleju w miejscu gdziegłowa pulsujenajgorsze . Imperium