Ćwiczenia poprawiają pamięć

Poprawa funkcji mózgu mogą być pomocne w walce z związane z wiekiem utratę pamięci , chorobę Alzheimera, demencji i prostego codziennego stresu mając zbyt wiele do zrobienia . Z gry dopasowania gry z kart do tworzenia list i pisanie opowiadań , istnieje wiele prostych ćwiczeń , które mogą wyostrzyć swoją pamięć . Wymienia

listy zakupów pomoże Ci przypomnieć sobie, co chcesz kupić w sklepie , ale również skorzystać z prostego ćwiczenia pamięci. Po napisaniu listę , staraj się zapamiętać trzy pierwsze pozycje . Trzymaj je w głowie , aż dojdziesz do sklepu spożywczego . Czy je odebrać , nie patrząc na listy ? Następne próby na pięć pozycji i tak dalej . To ćwiczenie pomaga poprawić swoją pamięć krótkoterminową .

Możesz też po prostu zrobić listę niepowiązanych elementów ( na przykład drzewa, książki i jabłka ) i spróbuj je zapamiętać . Ustaw czas , aby wrócić i zapisać listę . Może to być pięć , 10 , 20 lub 60 minut - co myślisz będziewyzwaniem
pisanie opowiadań

Możesz pisać historie o ważnych wydarzeniach w swoim . życie, które chcesz zapamiętać lub przekazać swoim dzieciom , lub fikcyjnych opowieści do czytania ze swoimi wnukami . Ważną częścią jestpisanie. Używając słownictwa i przechodzi proces myślowy historii zarówno pisanie angażuje długoterminowy i krótkoterminowy pamięci . Utrzymuje on także swoje ręce aktywne i elastyczne , czy używasz pióra i papieru lub komputera .

Dopasowane Gry

Dopasowane gry są nie tylko dla dzieci . Te gry mogą pomóc wyostrzyć pamięć krótkotrwałą i zapewniają dywersji zabawy , jak również. Możesz używać zwykłych kart do gry i mecz na podstawie koloru, liczby lub garnitur . Można również wybrać , ile kart korzystać w jednym czasie , aby zmniejszyć lub zwiększyć wyzwanie .
Myślenie Gry Katowice Katowice

ćwiczenia nie ściśle zapamiętywania , każdy gra , która wymaga, myśleć strategicznie może wyostrzyć swoją pamięć . Należą do nich krzyżówki, sudoku , Mah Jong , Scrabble , a nawet monopolu.
Zbiory Hobby

Hobby pomóc zachować pamięć ostre poprzez pamiętacie kroki . Czy Twoje hobby jest drutach , ceramika , budynek lub ogród modelu samolotu , istniejepewien porządek , które muszą być przestrzegane , aby końcowy wynik jest poprawny. Imperium