Naturalne sposoby , aby podnieść ciśnienie krwi
Choć regularne ćwiczenia jestskutecznym sposobem kontrolowania nadciśnienia tętniczego , to daje tymczasowy wzrost ciśnienia krwi , jak również. Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do ćwiczeń aerobowych , które może zwiększyć ciśnienia skurczowego i rozkurczowego o 10 mm Hg do 15 minut po treningu . Maksymalny efekt widać po co najmniej 20 minut umiarkowanej ćwiczenia aerobowe (np. bieganie lub jazda na rowerze ) .
Tytoń
Jednym ze skutków używania tytoniu jest zwiększone ciśnienie krwi . Palenia papierosa prowadzi do wzrostu ciśnienia krwi w przybliżeniu jedną godzinę. Efekt tymczasowy będzie zazwyczajzwiększenie ciśnienia krwi 10 mg rtęci , a regularne stosowanie wyrobów tytoniowych powoduje podobny wzrost ciśnienia krwi przez długi okres czasu . Imperium Kofeina i Inne Używki
wpływu kofeiny i innych stymulantów naturalnych ( ksantyny i guarany ) jest to, że Przyspieszają tętno . Przyspieszone bicie serca doprowadzi do wzrostu ciśnienia tętniczego krwi . Skutki kofeiny często trwa do sześciu godzin. Stopień wzrostu ciśnienia krwi zależy od ilości kofeiny (lub inny stymulant ) spożywana .
Salt Water
Zwiększenie spożycia soli będzie również prowadzić do wyższego ciśnienie krwi . Wzrosła soli w organizmie powoduje twoje ciało , aby zachować więcej wody , co z kolei zwiększa ciśnienie krwi . Wprowadzenie 1/2 łyżeczki soli do jednej szklanki wody i pić to rozwiązanie trzy razy dziennie pomoże zwiększyć ciśnienie krwi .
Buraki Sok
wspólne ziołowy sposób na zwiększenie ciśnienia krwi jest sok z buraków . Jedna filiżanka tego soku , dwa razy dziennie , zaczną pokazują wyniki po dwóch do trzech tygodni . Imperium