Naturalne sposoby , aby podnieść ciśnienie krwi

Ciśnienie krwi jest często mierzona w kategoriach milimetrach słupa rtęci , co jeststandardowym sposobem pomiaru ciśnienia cieczy . Ciśnienie krwi jest zwykle mierzona na dwa sposoby:ciśnienie skurczowe (który jest normalnie 120 milimetrów słupa rtęci ) , a ciśnienie rozkurczowe ( zwykle 80 ) . Ciśnienie krwi każdego z nas jest inny , ale i tak niektórzy ludzie mają naturalnie wysokie lub niskie ciśnienie krwi . Jednakże, gdyciśnienie spadnie nadmiernie u człowieka , może on prowadzić do słabego przepływu , uczucie na zimno i zawroty głowy . Ćwiczenie

Choć regularne ćwiczenia jestskutecznym sposobem kontrolowania nadciśnienia tętniczego , to daje tymczasowy wzrost ciśnienia krwi , jak również. Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do ćwiczeń aerobowych , które może zwiększyć ciśnienia skurczowego i rozkurczowego o 10 mm Hg do 15 minut po treningu . Maksymalny efekt widać po co najmniej 20 minut umiarkowanej ćwiczenia aerobowe (np. bieganie lub jazda na rowerze ) .
Tytoń

Jednym ze skutków używania tytoniu jest zwiększone ciśnienie krwi . Palenia papierosa prowadzi do wzrostu ciśnienia krwi w przybliżeniu jedną godzinę. Efekt tymczasowy będzie zazwyczajzwiększenie ciśnienia krwi 10 mg rtęci , a regularne stosowanie wyrobów tytoniowych powoduje podobny wzrost ciśnienia krwi przez długi okres czasu . Imperium Kofeina i Inne Używki

wpływu kofeiny i innych stymulantów naturalnych ( ksantyny i guarany ) jest to, że Przyspieszają tętno . Przyspieszone bicie serca doprowadzi do wzrostu ciśnienia tętniczego krwi . Skutki kofeiny często trwa do sześciu godzin. Stopień wzrostu ciśnienia krwi zależy od ilości kofeiny (lub inny stymulant ) spożywana .
Salt Water

Zwiększenie spożycia soli będzie również prowadzić do wyższego ciśnienie krwi . Wzrosła soli w organizmie powoduje twoje ciało , aby zachować więcej wody , co z kolei zwiększa ciśnienie krwi . Wprowadzenie 1/2 łyżeczki soli do jednej szklanki wody i pić to rozwiązanie trzy razy dziennie pomoże zwiększyć ciśnienie krwi .
Buraki Sok

wspólne ziołowy sposób na zwiększenie ciśnienia krwi jest sok z buraków . Jedna filiżanka tego soku , dwa razy dziennie , zaczną pokazują wyniki po dwóch do trzech tygodni . Imperium