Jak zrobić obrys Petrissage masaż

masaż szwedzki , znany również jako masażu klasycznego , jest jednym z najczęściej praktykowanych form masażu na Zachodzie . Ta forma masażu jest dobry dla relaksu , ale również korzyści terapeutyczne . Pomaga wzrost obrotu , a tym samym zwiększenie ilości tlenu i substancji odżywczych komórki otrzymane . Promuje ona również krążenie limfy . Te dwie rzeczy sama prędkość pomoc przy odzyskiwaniu ból mięśni . Szwedzki masaż składa się z pięciu podstawowych uderzeń . Petrissage jest jednym z tych uderzeń . To jestskok ugniatanie , które zwykle odbywa się na dużych, mięsistych mięśni . Najlepiej zrobić to na najgrubszym obszaru mięśnia . Łydki , uda, ramiona i ręce , aby odpowiedzieć również petrissage . Czasem jest to trudne do zrobienia Petrissage na plecach . Rzeczy, które musisz
oleju masażu lub balsamu do masażu
Someone
wygodne miejsce , aby wykonać masaż

Pokaż więcej instrukcji
1

zwrotne od osoba będziesz w pracy, zdecydować , który obszar chcesz pracować . To na ogółobszar, w którymosoba, z którą pracuje nad czuł jakiś ból .
2

Zastosuj jakiś balsam do masażu lub olej do strefy . Nie używaj zbyt dużo . Jeśli obszar jest zbyt śliska , ręce ślizgają się i nie będzie w stanie dostać się głęboko w mięśniach .
3

Znajdź najgrubszym mięśnia . Jest także znany jako brzucha mięśni. Jest to obszar, będziesz Petrissage .
4

stać lub siedzieć tak, że spotkasz się z osobą jesteś masowania
5

Połóż obie dłonie na brzuchu mięśnie tak, że kciuki i palce wskazujące naprzeciwko swojej strony są lekko dotykając się wzajemnie , tworząc trójkąt . Twoje ręce powinny być luźne i zrelaksowany .
6

Start z prawej strony, i ścisnąć mięśni pomiędzy kciukiem i palcami . To prawie jak szczypanie działania. Niech slajd mięśni z ręki .
7

slajdów mięśni z uścisku prawej ręki , zrób to samo działanie lewą ręką . Ściśnij mięśnie między kciukiem i palcami , i niechmięśni spowolnienie slajd ze swojego uścisku .
8

lewej wersjach ręcznych , będąc ponownie wycisnąć z prawem . Zrobisz to sam ruch ponownie w sposób rytmiczny
9

Bądź zrelaksowany. Pozwalając organizmowi kołysać powrotem przedstawione w czasie do ściskania i zwalniania mięśnia . Kołysząc może pomóc zatrzymać zrelaksowany podczas zrobić masaż udar
10

Gdy czujesz się komfortowo petrissaging tego miejsca , niech wasze ręce w górę iw dół wzdłuż mięśnia .