Masażu przez zapalenia ścięgien nadgarstka

Przynadgarstku zapalenia stawów , co powoduje bólu i podrażnieniastan jest nazywany ścięgna . Zapalenie ścięgna jest spowodowane przez powtarzające się wykorzystanie ścięgna w nadgarstku , więc ludzie, którzy prowadzą te same ruchy regularnie , takich jak pracowników fabryki , sportowców i ludzi, którzy używają klawiatury lub myszki komputerowej stale, są podatne na zapalenie ścięgien nadgarstka . Leczenie

ścięgna nadgarstka Leczenie wymaga odpoczynku na tym terenie . Łagodzenie bólu mogą trwać nawet trzy tygodnie odpoczynku i pełnego uzdrowienia może potrwać kilka dodatkowych tygodni . Stosując przegub słabo i tylko w taki sposób, że nie powodują ból , jest bardzo ważne. Wisienką na nadgarstek , kiedy nie jest w użyciu pomaga zapobiec obrzęk i daje czas ścięgna uzdrawiania .

Podczas procesu gojenia , masaż może być stosowany do dalszego leczenia i łagodzenia bólu . Jeśli wynajem masażystka do pracy , poszukaj kogoś z doświadczeniem z pacjentów ścięgna . Powiedz swojemu masażystka na temat swojej choroby , przed rozpoczęciem masażu więc on lub ona może zlokalizować obrzęk ścięgna lepiej złagodzić ból .
Self- masaż

jakiegoś ścięgna nadgarstka chorzy , self- masaż pomaga zmniejszyć ból i stan zapalny . Istnieją punkty spustowe w przedramieniu , które mogą być masowane , aby zmniejszyć ból ścięgna w nadgarstku . Szczególną dziedziną na przedramieniu jest odpowiedzialna za większość ruchów nadgarstka i skupia się na tym etapie ciśnienie zapewni znaczną ulgę w bólu . Znajdź to miejsce poprzez umieszczenie kościstą nub na zewnątrz łokcia i przedramienia ruchu w dół lekko , aż poczujesz wystający guz . Jest togłówna grupa ścięgien . Przeprowadzka tylko o centymetr dalej w dół przedramienia znajdziesz poważny punkt nacisku . Kiedy na nią presję , powinien czuć się przetarg w dotyku .

Po znalezieniu miejsca , spróbuj masażu tarcia . Ta prosta technika masażu odbywa się przez przesuwanie palców na obszarze , gdzie jest najbardziej korzystna . Te obrysy powinny poruszać się ścięgien - czyli przez przedramię - a nie w górę iw dół . Rozpocząć , stosując umiarkowany nacisk aż powoduje pewien dyskomfort . Jeśli nie ma dyskomfort w ogóle jesteś w niewłaściwym miejscu lubstan masz prawdopodobnie nie jest zapalenie ścięgna . Jeśli jest to zbyt bolesne w dotyku , naciśnij bardziej lekko. Jeśli nie możesz znieść , aby go dotknąć w ogóle nie powinno się używać masaż jako formę leczenia .

Kiedy zaczynasz masować obszar , wszelkie dolegliwości powinny ustąpić po jednej lub dwóch minut. Jeślidyskomfort pozostajetaka sama lub zwiększenie intensywnościtechniki masażu nie działa i należy przerwać . Jeśli to nie ustępują , należy zwiększyć ciśnienie, aż znowu czujesz dyskomfort i masować przez jedną do dwóch minut więcej . Dyskomfort powinien ustąpić ponownie. Zwiększyć ciśnienie jeszcze raz i nadal masować obszar . Po jednym lub dwóch minutach masażu przy tym ciśnieniu , zatrzymać masowanie i lód obszar na dwie minuty, ażpowierzchnia jest odrętwiały , aby zapobiec zapalenie . Technika ta jest idealna do masażu ścięgna i można zrobić do trzech razy dziennie . Imperium