Plusy i minusy Inversion Therapy
Terapia Inversion jest wykonywane w klinikach terapii fizycznej , w praktyki jogi , gdzie jogi są stosowane terapeutycznie , a przez masażystów . Terapia inwersji oznaczaGłowa jest niższa niż stopy .
Rodzaje
fizykoterapii , łagodnej terapii , takie jak inwersja leżący na stole leczenia ze stóp i nóg leżącego na stosie poduszek , może pomóc ruch krwi w kierunku serca. Joga stanowi takie jak Adho Mukha Svansana ( pies skierowana w dół ułożenia ) działania do dekompresji kręgosłupa i aktywować układ limfatyczny . Masażystka może unieść jedną lub obie nogi nad głową , gdyklient leży na jego plecy , tworząc miękką inwersji . Imperium Funkcja
Inwersja terapia może rozpakować kości w dolnej części pleców i szyi , dwa obszary, w których wiele osób skarży się na ból . Mającgłowę niższy od stopy pozwala na mięsień sercowy do reszty; normalnie ,serce pracuje bardzo ciężko, aby pompować krew przeciwko grawitacji do wszystkich kończyn i pleców . Przykładowo , leżąc na podłodze z pięty spoczywającej na ścianie w yoga nazwie Viparita Karani (nogi do góry ściany stanowią ) , drenuje nogi krwi i pozwala grawitacja pracować na Twoją korzyść .
Korzyści
Kiedygłowa jest opuszczona poniżej stóp w fizykoterapii , jogi , rozciągania lub terapeutyczne nadwozia , krew jest wysyłana do gardła . Tamnerw błędny karmi się krwią , i to aktywuje reakcję relaksacyjną , zwiększenie fal alfa mózgu , aby wywoływać odprężenie . Terapia inwersji jest doskonała do tworzenia przestrzeni między kręgami kręgosłupa , zmniejszając ból i dyskomfort kręgosłupa .
Zbiory Ostrzeżenia
Jeśli jesteś w ciąży lub masz wysokie ciśnienie krwi lub zaburzenia oczu , takie jak jaskra , przed wykonaniem jakiejkolwiek terapii inwersji skonsultować się z lekarzem . W tych przypadkach terapia inwersji jest ogólnie właściwa . Osoby z wysokim ciśnieniem krwi nie powinien szybciej doprowadzić krew do serca , jak pojawia się w terapii inwersji . Nawet dla osób zdrowych , przesadza jogi takie jak Sirsana ( headstand ) lub Sarvangasana ( shoulderstand ) może osłabiać kości w szyi . Umiar jest kluczem .
Zmodyfikowany Inversion Therapy
Jeśli jesteś w ciąży ,bezpieczne odwrócenie jest siedzieć na podłodze na złożonym kocu . Umieść krzesło przed sobą i połóż ręce na krześle , obniżając swoją twarz na swoich ramionach . Stanowi to bardziej delikatne odwracanie . Osoby z wysokim ciśnieniem krwi lub jaskra może usiąść na krześle i ma nogi leżącego na krótkim stos poduszek koce dla miękkiej inwersji . Są to przykłady zmodyfikowanej terapii inwersji . Imperium
