Na czym polega masaż głęboki?

Terapia masażem głębokim, znana również jako masaż tkanek głębokich, to rodzaj terapii masażu skupiającej się na głębokich warstwach mięśni i tkanki łącznej w ciele. Polega na stosowaniu głębokich, powolnych uderzeń i nacisku w celu uwolnienia napięcia, węzłów i zrostów w mięśniach i powięziach. Masaż głęboki jest często stosowany w leczeniu przewlekłego bólu, skurczów mięśni, urazów i innych schorzeń.

Zalety masażu głębokiego:

* Łagodzi chroniczny ból

* Zmniejsza skurcze mięśni

* Poprawia krążenie

* Uwalnia toksyny z organizmu

* Wspomaga relaks

* Poprawia zakres ruchu

* Zmniejsza stres i niepokój

* Poprawia jakość snu

* Poprawia wyniki sportowe

* Zmniejsza ryzyko kontuzji

Kto może odnieść korzyść z masażu głębokiego:

* Osoby cierpiące na chroniczny ból

* Osoby cierpiące na skurcze mięśni

* Osoby z kontuzjami

* Sportowcy

* Osoby zestresowane lub niespokojne

* Osoby, które mają trudności ze snem

* Osoby chcące poprawić swój ogólny stan zdrowia i samopoczucie

Czego się spodziewać podczas sesji masażu głębokiego:

* Masażysta zapyta Cię o Twoją historię medyczną i powód wizyty.

* Zostaniesz poproszony o rozebranie się i położenie na stole do masażu.

* Masażysta użyje różnych technik, aby wywrzeć nacisk na głębokie warstwy mięśni i tkanki łącznej.

* Ucisk będzie mocny, ale nie bolesny.

* Podczas masażu możesz odczuwać pewien dyskomfort, ale nie powinien on być nie do zniesienia.

* Masażysta dostosuje ciśnienie w zależności od potrzeb, aby zapewnić Ci komfort.

* Masaż zazwyczaj trwa od 60 do 90 minut.

Po sesji masażu głębokiego:

* Możesz odczuwać bolesność lub zasinienie.

* Jest to normalne i powinno ustąpić w ciągu kilku dni.

* Pij dużo wody, aby pomóc organizmowi wypłukać toksyny.

* Odpocznij i zrelaksuj się po masażu.

* Unikaj forsownej aktywności przez 24 godziny.

Terapia masażu głębokiego to bezpieczna i skuteczna metoda łagodzenia bólu, zmniejszania skurczów mięśni oraz poprawy ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia. Jeśli rozważasz terapię głębokim masażem, koniecznie porozmawiaj najpierw ze swoim lekarzem, aby upewnić się, że jest ona dla Ciebie odpowiednia.