Ćwiczenia qigong dla oczu

Qigong jestcoraz bardziej akceptowane starożytnej sztuki niewielki wpływ ćwiczeń fizycznych i umysłowych , oferuje korzyści zdrowotne ze zwiększonej żywotności do zapobiegania nowotworom . Ten czcigodny Chińska tradycja oferuje szeroki wgląd do poprawy wzroku i zdrowia oczu , zapewniając pomoc w wielu kwestiach , takich jak zwyrodnienie plamki żółtej, krótkowzroczność , zmęczenie oczu , a nawet ślepoty prawnej . Ćwiczenia te nie są przeznaczone do wykonania w izolacji , lecz włączone do zdrowego stylu życia , w tym diety , światła słonecznego , wlot powietrza i wody , a także aktywności fizycznej i medytacji . To nie są szybkie poprawki , ale długoterminowe terapie , które wymagają pilnej praktyki . 10 Minut od oka

Jeśli to możliwe , należy wykonać to ćwiczenie na zewnątrz, aby uzyskać równowagę między naturą i swojego środowiska wewnętrznego . Jeśli nie możesz wyjść na zewnątrz , stanąć w pobliżu okna , gdzie można zobaczyć co najmniej jedno drzewo . Możesz siedzieć lub stać , tak długo, jak są w komfortowym i dobrze uzasadnionego postawy. Z otwartymi oczami , przesuwać oczy patrzeć tak daleko w lewo , a następnie w prawej , jak to możliwe bez poruszania głową . Powtórz dziewięć razy . Przenieś swoje oczy w kręgach ruchu wskazówek zegara , a następnie w lewo , dziewięć razy każdy. Następnie , trzymając głowę nieruchomo , wygląda tak daleko i tak daleko , jak to możliwe , również powtarzając dziewięć razy . Wszystkie te ruchy powinny być wykonywane bardzo powoli .

Zamknij oczy i znaleźć wcięcie w krawędzi swojego oczodołu , tuż nad kanałem łzowego . Połóż palce wskazujące do tego mocno wcięcie i wmasować w dziewięciu drobnych kręgów przodu, a następnie zmienić kierunek . Poruszać palcami w dół wzdłuż oczodołu do punktu tuż pod swoimi uczniami . Masować najpierw w kierunku nosa , następnie od nosa dziewięć razy każdy . Przynieś swoje palce do punktu południka w środku każdego brwi , zwanegoZenzhu . Masaż czynnego i biernego dziewięć razy każdy.

Powoli otwórz oczy i znaleźć drzewo lub krzew , na którym się skupić , korzystnie około 30 metrów . Naprawić swój wzrok na jednym liściu i patrzą przez trzy do pięciu minut. Starają się kultywować poczucie spokojnej wdzięczności . Gdy czas minął , natrzeć dłonie energicznie , tworząc pewną ilość ciepła . Naciśnij dłonie na oczach wnieść energię i ciepło w oczy . Kończy się chwilę wdzięczności za drzewa i czasu zostały podjęte w celu poprawy zdrowia i wyglądu oczu. Imperium