Instrukcja masaż dłoni

Ból mięśni związane z urazów sportowych lub intensywnych treningów , ale wszystkie mięśnie organizmu może dostać ból , w tym w Twoich rękach . Pisanie , pisanie i inne prace ręczne intensywne mogą łatwo podkreślić lub szczep tych mięśni . Masaż dłoni może złagodzić ból mięśni i delikatny ucisk w odpowiednich miejscach może wydawać się cudem dla ciebie lub osoby dajesz masaż po długim , stresującym dniu . Rzeczy, które musisz Foto Balsam

Pokaż więcej instrukcji
1

Coat Twoich rękach cienką warstwę balsamu . Natrzeć górną i dolną część strony będzie masować rozprzestrzeniać balsam na ręce pacjenta. To stworzy cienką warstwą smaru .
2

Chwyć rękę osoby tak , że palma stoi na podłodze . Połóż kciuk na jej nadgarstku i palcach wokół spodu dłoni . Delikatnie pociągnij do siebie i do siebie , rozciąganie mięśni , jak wyciągnąć . To rozgrzać mięśnie do masażu .
3

Uruchom kciuki w małych, okrężnymi ruchami w całej dłoni . Start z kostkami i postępu w kierunku nadgarstka . Obejmują nadgarstek w masaż dla lepszego rozluźnienia mięśni .
4

Umieść oba kciuki na nadgarstkach . Ze światłem , ale mocnego ucisku , wyciągnij swoje kciuki w dół rękę , przechodząc jeden kciuk między pinkie osoby i serdecznego palca , a drugi między kciukiem a palcem wskazującym . Umieść kciuk z powrotem na nadgarstek i powtórzyć ruch , tym razem obniżając do przestrzeni wokół środkowego palca . Będzie to rozciągnąć i rozluźnić obszary między palcami .
5

Obróć dłoń tak, żedłoń jest skierowana do góry . Połóż kciuk na jej nadgarstek i palce na jej dłoni . Delikatnie pociągnij do siebie i do siebie , rozciąganie mięśni , jak wyciągnąć .
6

Przesuń kciuki w małych, okrągłych uderzeń w całej dłoni i do nadgarstka . Zwróć szczególną uwagę na podkładki pod kciukiem , ponieważ mięśnie mogą się bardzo mocno.
7

Włącz z powrotem na rękę tak , żedłoń była skierowana na podłogę . Umieść kciuk i palec wskazujący na obu stronach palca pinkie i wycisnąć . Użyj małych ruchów wyciskanie masować aż do góry palec .
8

Zwolnij palec , umieścić kciuk na górze i palcem wskazującym na dole i powtórz ruch . Po dotarciu do paznokcia , dać palec lekkie szarpnięcie ,wspólne mogą pękać . Skorzystać z tej techniki na każdym palcu . Imperium