Jak prowadzić dziennik pęcherza
1. Pobierz szablon dzienniczka pęcherza :Istnieje wiele różnych szablonów dziennika pęcherza moczowego dostępnych w Internecie lub u lekarza. Wybierz szablon, który Ci odpowiada i zawiera wszystkie informacje potrzebne do śledzenia.
2. Rozpocznij śledzenie :Zacznij od śledzenia nawyków związanych z pęcherzem przez co najmniej trzy dni. Dzięki temu uzyskasz dobrą podstawę do pracy.
3. Zapisz następujące informacje
- Data i godzina :Zapisz datę i godzinę każdego zdarzenia.
- Zużyte płyny :Zapisz rodzaj i ilość spożywanych płynów, w tym wody, kawy, herbaty, soku itp.
- Pilna sprawa :Oceń pilność każdego oddania moczu w skali od 0 (niepilne) do 5 (bardzo pilne).
- Kwota :Zapisz ilość oddawanego moczu za każdym razem, gdy idziesz. Można to zrobić, mierząc objętość w pojemniku z podziałką lub szacując na podstawie linii napełnienia muszli klozetowej.
- Nietrzymanie moczu :Jeśli doświadczysz nietrzymania moczu, zapisz czas, stopień nasilenia i powiązane czynniki.
- Nokturia :Zapisz, ile razy budzisz się w nocy, aby oddać mocz.
- Dyskfort :Zapisz każdy ból, dyskomfort lub inne objawy, które odczuwasz podczas oddawania moczu.
- Dodatkowe uwagi :Dodaj inne istotne informacje, które Twoim zdaniem mogą być pomocne, takie jak poziom aktywności, dieta i przyjmowane leki.
4. Bądź konsekwentny :Konsekwencja jest kluczem do prowadzenia dzienniczka pęcherza. Pamiętaj, aby codziennie monitorować swoje nawyki związane z pęcherzem, nawet jeśli nie uważasz, że dzieje się coś niezwykłego.
5. Przejrzyj swój dziennik :Po kilku dniach lub tygodniach śledzenia poświęć trochę czasu na przejrzenie dzienniczka pęcherza. Pomoże Ci to zidentyfikować wzorce lub trendy, takie jak określone pokarmy lub napoje, które powodują pilne parcie na mocz lub nietrzymanie moczu.
6. Porozmawiaj ze swoim lekarzem :Udostępnij lekarzowi swój dzienniczek pęcherza podczas następnej wizyty. Zebrane informacje mogą pomóc lekarzowi zdiagnozować i wyleczyć wszelkie podstawowe problemy z pęcherzem.
