Jak ułatwić oddawanie moczu, jeśli masz BPH
2. Wypróbuj różne pozycje. Niektórzy mężczyźni stwierdzają, że łatwiej jest im oddawać mocz, gdy stoją, zamiast siedzieć. Inni uważają, że pomaga położenie się na boku. Eksperymentuj z różnymi pozycjami, aby zobaczyć, która będzie dla Ciebie najlepsza.
3. Zastosuj ciepło. Ogrzewanie dolnej części brzucha lub krocza (obszaru pomiędzy moszną a odbytem) może pomóc w rozluźnieniu mięśni pęcherza i cewki moczowej, ułatwiając oddawanie moczu. Aby rozgrzać skórę, możesz użyć poduszki grzewczej, butelki z gorącą wodą lub ciepłej kąpieli.
4. Pij dużo płynów. Picie dużej ilości płynów pomaga w utrzymaniu przepływu moczu i zapobiega jego zagęszczeniu. Może to ułatwić oddawanie moczu. Najlepszym wyborem będzie woda, ale możesz pić także inne płyny, np. sok żurawinowy czy zieloną herbatę.
5. Unikaj kofeiny i alkoholu. Kofeina i alkohol mogą podrażniać pęcherz i utrudniać oddawanie moczu. Jeśli masz BPH, najlepiej unikać lub ograniczać te napoje.
6. Ćwicz regularnie. Ćwiczenia mogą pomóc wzmocnić mięśnie pęcherza i cewki moczowej, ułatwiając oddawanie moczu. Staraj się poświęcać co najmniej 30 minut na ćwiczenia o umiarkowanej intensywności przez większość dni w tygodniu.
7. Weź leki, jeśli zostały przepisane. Jeśli BPH jest ciężki, lekarz może przepisać leki rozluźniające mięśnie pęcherza i cewki moczowej. Leki te mogą ułatwić oddawanie moczu i złagodzić objawy.
8. Rozważ operację. Jeśli inne metody leczenia nie działają, opcją leczenia BPH może być operacja. Istnieje kilka różnych rodzajów operacji, które można zastosować w leczeniu BPH, a najlepsza opcja dla Ciebie będzie zależeć od Twojego indywidualnego przypadku. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, czy operacja jest dla Ciebie odpowiednia.
