Czy osoba posiadająca dodatek może wstrzymać pracę?

Osoby cierpiące na zespół deficytu uwagi (ADD) lub zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) z pewnością mogą utrzymać pracę i odnieść sukces w karierze zawodowej. Jednakże ważne jest, aby zrozumieć specyficzne wyzwania i mocne strony związane z ADD/ADHD oraz wiedzieć, jak sobie z nimi radzić w miejscu pracy.

Wyzwania:

- Trudności w utrzymaniu skupienia i uwagi

- Impulsywność

- Dezorganizacja

- Trudności w zarządzaniu czasem i priorytetami

- Zwlekanie

- Zapomnienie

Strategie sukcesu:

- Szukaj zakwaterowania: Pracodawcy mają obowiązek zapewnić rozsądne udogodnienia pracownikom niepełnosprawnym, w tym ADD/ADHD. Może to obejmować elastyczne godziny pracy, cichą przestrzeń do pracy lub alternatywne metody wykonywania zadań.

- Utwórz zorganizowane środowisko: Opracuj procedury, wyznacz jasne cele i podziel zadania na mniejsze, łatwe do wykonania etapy. Aby zachować porządek, korzystaj z pomocy wizualnych, takich jak listy kontrolne lub kalendarze.

- Zarządzaj rozpraszaczami: Zminimalizuj rozpraszanie uwagi, wyłączając powiadomienia, rezerwując określone godziny na pocztę e-mail i media społecznościowe oraz tworząc dedykowane miejsce do pracy.

- Rób przerwy: Regularne przerwy mogą pomóc poprawić skupienie i koncentrację. Wstań i poruszaj się lub wyjdź na zewnątrz, aby zaczerpnąć świeżego powietrza.

- Naucz się umiejętności zarządzania czasem: Nadawaj priorytety zadaniom, ustalaj realistyczne terminy i korzystaj z narzędzi takich jak planiści lub aplikacje, aby trzymać się planu.

- Wykorzystaj swoje mocne strony: ADD/ADHD może przynieść wyjątkowe mocne strony, takie jak kreatywność, umiejętności rozwiązywania problemów i zdolność do nadmiernej koncentracji. Wykorzystaj te mocne strony w swojej pracy i karierze.

- Ćwicz samoopiekę: Zadbaj o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne poprzez prawidłowe odżywianie, ćwiczenia i odpowiednią ilość snu. Czynniki te mogą mieć wpływ na zdolność radzenia sobie z objawami ADD/ADHD.

- Poszukaj wsparcia: Nawiąż kontakt z grupami wsparcia, trenerami ADD/ADHD lub terapeutami, którzy mogą zapewnić wskazówki i strategie radzenia sobie z Twoją chorobą.

Przy odpowiednim wsparciu, zakwaterowaniu i samozarządzaniu osoby z ADD/ADHD mogą prosperować w miejscu pracy i osiągać swoje cele zawodowe.