Plan diety dla ADHD

zaburzenie deficytu uwagi nadpobudliwości psychoruchowej dotyka około 8 do 10 procent dzieci . Istnieją leki do zwalczania objawów , ale bardziej naturalne podejście do zaburzeń , rodzice i dorośli dotknięci ADHD zwracają się do zmiany diety. Feingold Dieta

odpowiedzi na niż poznana niedawno zaburzenia dr Benjamina Feingold zaproponowany w 1979 " , że dodatki stosowane w przetworzonych produktach żywnościowych, przede wszystkim sztuczne kolory , sztuczne aromaty, konserwanty i salicylany wywołane nadpobudliwości u dzieci i dorosłych . wrażliwe " To w istocie oznacza zmianę na diecie organicznej , aby pozbyć się tych dodatków , ponieważ żywności ekologicznej są uprawiane bez pestycydów i herbicydów oraz w warunkach naturalnych .
Kwasy tłuszczowe Omega 3

Dalsze badania nad odżywianiem i naturalnych środków zdrowotnych dla ADHD wykazały, że niektóre suplementy diety mogą złagodzić skutki zaburzeń , omega-3 kwasy tłuszczowe, w szczególności są niezbędne dla zdrowia mózgu . Kwasy omega - 3 mogą być dodane do diety przez spożywanie ryb oleistych lub dodatki , takie jak olej lniany i olej z pierwiosnka . Ryby bogate w kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe m.in. tuńczyk , śledzie i sardynki . ImperiumADHD Przykładowy plan posiłków

Niektóre propozycje na posiłki do codziennej diety ADHD Plan obejmuje śniadanie bogate w świeżych owoców , produktów organicznych pełnoziarniste pieczywo i organicznego źródła białka takie jak jaja . Obiad może zawierać tuńczykiem kanapkę z chleba pełnoziarnistego i bogate w kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe , z porcji warzyw, takich jak marchew czy seler deskami . Kolacja powinna być głównie warzywa organiczne, z obsługującym cztery uncje organicznego mięsa lub ryb . Przekąski powinny składać się z ekologicznych owoców , warzyw lub orzechów . Migdały i orzechy włoskie orzechy są najlepsze dla przekąski , ponieważ są one bogate w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe . Woda powinna byćgłównym napojem na tej diecie , ale zawierają inne napoje organiczne , takie jak mleko i sok , jeśli jest to konieczne.

Niektóre z tych zmian może być trudne, zwłaszcza z dziećmi , które są starsze i używane do posiadania innych produktów, które są rafinowane z licznych dodatków , tak aby zmiany stopniowo , abyprzejście łatwiejsze . Młodsze dzieci mogą być bardziej dostosowane do zmian w diecie natychmiast , ponieważ są one nadal uczy preferencji żywieniowych . Imperium